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Cuando leí el post de la iniciativa sobre las zonas azules, me vino a mi mente las personas que presentan autismo. Creo que estaba viendo para el lado equivocado. Así que tuve que hacer una investigación sobre el tema que nos trae @talentos con el título: ¿Cómo diseñas tu zona azul?
En mi familia es muy normal que los integrantes superen los 90 años. Ese detalle está presente tanto por el lado materno que vienen de los Andes como por el lado paterno que son oriundos del llano central de Venezuela. Si seguimos en el lado paterno y retrocedemos para ver a los ancestros nos conseguiremos a unos portugueses que superaban los cien años.
Pero no solo somos longevos, sino que la mayoría en su apariencia no representan su edad. O sea, nos vemos como unos muchachitos. ¿Pero, cuál puede ser la razón de esa bendición?
Creo que unas de las características principales o que destaca en los miembros de la familia es que a todos nos gusta practicar algún deporte. Todos sin excepción somos muy activos. Algunos hemos tenido nuestros momentos de gula y sedentarismo, pero siempre terminamos activos.
Otra cosa en la familia y de ambos bandos es que la hipertensión está presente. Pues hemos sido responsables y eso ha ayudado a que nos ejercitemos y que mantengamos una dieta baja en grasas, sal y azúcar. Nuestro consumo de agua es constante y para beberla no hace falta tener sed. No consumimos refrescos o gaseosas, la comida chatarra no es bienvenida y la paz debe ser siempre nuestra bandera. Cuando expreso paz, me refiero a la alegría. El estar alegres nos brinda paz.
En mi caso particular, al ser hijo de hipertenso, heredé la patología. De mis seis hermanos yo fui el sorteado con la enfermedad crónica. Esto me llevó a cuidar de mi salud de una forma más pronunciada que mis hermanos y esa actitud se la he transferido a mis hijos.
Siempre me he alejado de las comidas procesadas y azúcares refinados. Mi dieta se basa en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Además, bebo mucha agua. Claro que me provoca darme un gusto o salirme del régimen. Eso lo hago en mis cumpleaños, Navidad, fin de año.
Camino una hora al día, si es que no estoy trotando o levantando pesas. Me gusta mucho bailar, pero pocos entienden mi baile y me lo critican. Una amiga loca me dijo que yo tenía un fibroma en el oído; que pasada esa mujer. El ejercicio no solo me mantiene en forma, sino que también despeja mi mente, me llena de energía.
La curiosidad siempre ha estado en mí, es como mi motor. Me encanta investigar sobre diferentes temas y últimamente he tenido la pasión de cultivar mi creatividad realizando diseños, escribiendo cuentos.
No soy muy sociable, no tengo muchos amigos, pero los que tengo son de calidad humana extraordinaria. Me gusta rodearme de personas positivas y queridas, eso es fundamental para mi bienestar.
La meditación me ayuda a encontrar paz interior y conectar con mi ser más profundo; Dios. Mi vida no es perfecta. He vivido momentos difíciles, pero siempre he buscado el lado positivo y he aprendido de los errores. He disfrutado de buena salud porque me esmero en el cuidado de mi cuerpo y mi mente. A mi parecer, la clave para crear mi zona azul es la constancia, la disciplina, el alejarse de personas tóxicas, del estrés y llenarse de amor por la vida.
Como lo dije al comienzo, no sabía del término, pero después de esta revisión, puedo decir que tengo muy bien definida mi zona azul. Cada mañana me levanto con un propósito, una razón, ser mejor que el día anterior, ser agradecido, y servicial. La satisfacción que siento al ayudar a otros me hace estar vivo, me hace feliz. La verdadera longevidad se encuentra en la calidad de los momentos vividos, no en su cantidad.
Por último, les digo que mi plan es llegar a los 105 años sin usar pañales y sin cagar el bóxer.
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Un contenido original escrito para:
Encuentro de Talentos: ¿Cómo diseñas tu zona azul?
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Me encanta saber que meditas, salto lo de que eres como una bomba de tiempo. Recuerdas mi publicación de la hipertensión, yo recuerdo claramente tus palabras con mucho cariño, porque lo tomamos como un chiste, finalmente creo eso lo hace cuando pensamos en positivo, aprendemos a ver el lado bueno de las cosas.
Gracias por animarte a compartir en esta comunidad y por sumar con amor contenido valioso que te hace feliz a ti y a todos lo que te visitamos.
Buena vibra.
Me fui a pasear, a ver otros paisajes y por ello he llegado algo retrasado para responderte. Pero no retrasado mentalmente, eso ya estaba, sino por lo tarde de mi respuesta.
Mil gracias por haberme permitido participar tanto en la iniciativa como en tu programa. Los dos hacen que la buena vibrar esté en la atmosfera dibujando sonrisas en nuestros rostros.
También te agradezco por tu bello comentario.
Hola, yo también pensé lo mismo con relación a las zonas azules, creí que tenía que ver con alguna discapacidad y veo que es una capacitación para siempre.
Esto me pareció gracioso 😂
Aunque a la vez es muy serio, llegar a los 105 años, conservando la salud, siendo independiente y controlando esfinteres.
Perfecto.
Saludos y éxitos
@zorajaime, mil gracias por la visita y tu amable comentario.
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¡Mil gracias!
Es un gusto para nosotros poder apoyar. 😊
Me sentí muy identificada con tu escrito, espero que tus deseos se cumplan y sigas disfrutando hasta alcanzar esos 105. 😃
Mil gracias, buena amiga por la visita y el amable comentario.
Ha sido un placer disfrutar de tu publicación. 🤗
Pues vamos acompañarte en esos 105 años ja, ja, lo bueno es que haces todo para cuidarte y eso es lo importante. Muchísimo éxito y un abrazo @germanandradeg
Pues andémosle mi querida María (@sacra97), para luego es tarde. Rumbo a los 105.
Gracias por tu sabroso comentario, buena amiga.
Cariños desde este lado del planeta.
Ay no...me encantó ese propósito, pues esa es la mejor manera de envejecer. Yo en cambio puse mí tope en los 77 años, por diversas razones muy personales, pero si son más tampoco me molestarían.
Todo lo que haces tu y tu familia, es el deber ser y educar a los hijos desde pequeños en esos cuidados es lo mejor.
Hola Marluy (@mamaemigrante), qué nota tan sabrosa verte de visita por estos lados.
Estoy seguro de que pasaras años luz los 77, porque tu humor, tu originalidad y tu autenticidad te ayudaran en ello. Bueno, también debes comer bien y ejercitarte.
Mil gracias por tu maravilloso comentario.
Nos vemos cuando estemos mascando el agua.
Cariños.
Sabés yo creo que mientras se tenga la mira en un propósito la vida cobra sentido y nunca nos rendiremos.
Que bonita manera de expresar su zona azúl, es un gusto leerlo y le mando un abrazo
Gracias por tu bonito comentario.
Cuando leí de tus orígenes familiares, entendí el título, y claro esas son zonas azules sin saberlos, en los Andes y los llanos de Venezuela prácticamente se come bien y sano, y sobre todo de alguna manera el caminar ayuda a mantenerse activo, luego en tu segundo acto con respecto al sorteo, pero que lo afrontas de una manera muy divertida, cuando hablas de bailar, pero alguien te echo la burra para el monte, dice que estás en el camino correcto de crear tu propia zona azul.
pana siga bailando sin escuchar a nadie.
Entendido, amigo mío, debo seguir los pasos de mis ancestros.
Gracias por tu amable visita.
Mi estimado amigo @germanandradeg me sentí muy identificada contigo sabes también me gusta rodearme de personas que me suman, que me alientan, me llenan y me dan su mano amiga en los momentos difíciles.
Cada día tiene su propio aprendizaje, solo debemos ser optimista y relajarnos ante las situaciones adversas.
Saludos mi estimado