Esta es una publicación basada en el tema de la semana propuesto por @talentos, conducido por @angelica7 y que en esta ocasión es "El amigo estrés".
“En medio de las dificultades está la oportunidad”.
<< Albert Einstein>>
Imagen creada por Bing Ai
Hablar del estrés puede resultar entretenido cuando conoces todo acerca de él y los mecanismos que usa para causar disfunciones en el organismo.
A lo largo de toda mi experiencia como orientador espiritual me ha tocado servir de guía de muchas personas y indicarles cómo poder manejar las distintas situaciones del estrés.
Muchas veces les enseño a utilizar la respiración de combate para manejarse en situaciones en las que sufren ataques de ansiedad y ataques de estrés.
Yo realmente no puedo reconocer al estrés como un amigo, pero tampoco como un enemigo, sino simplemente como una oportunidad para poder desarrollar nuevas habilidades y poder superar un desafío.
Personalmente prefiero enfocarlo desde este punto de vista.
Debo decir también que hablar de temas que no me gustan, sobre todo porque cuando son temas que son impuestos o sobre los que evidentemente nos proponen hablar durante esa semana, me siento presionado, y siento que se cohibe mi libertad de poder explorar cualquier otro tema que sea de mi interés.
Sé muy bien que puedo crear historias, vídeos o hacer hasta inclusive un pixelarT o un dibujo acerca del tema propuesto, en este caso del estrés, pero sigo sintiéndome que mi libertad creativa está limitada, lo que curiosamente y graciosamente me produce estrés 🙃.
Les cuento algo que me pasó con este tema del día de hoy, debido a que es un tema que nuevamente es del índole personal y ya saben que las cosas personales no me gusta tratarlas por acá.
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Comencé a sentirme estresado y los niveles de estrés, se me dispararon, sumado a esto que llevo varias noches sin poder dormir correctamente debido a problemas de salud que he venido teniendo, esto me ha producido una jaqueca y altos niveles de estrés, y tener que hablar del estrés estando estresado empeora la situación.
El día de hoy me sentí muy contrariado e indispuesto para poder hablar o escribir, o hacer cualquier tipo de publicación.
De hecho, en un principio iba a omitir el conversar o el publicar algo el día de hoy, porque me sentía bastante estresado.
Luego recordé algo que suelo usar cuando tengo la oportunidad y este algo es, mis amigos y amigas, el chocolate.
Recordé que comiendo chocolate, al menos en mi caso y es lo que recomiendan también muchos psicólogos y médicos, contribuye a aliviar el estrés, a mejorar la situación y a hacerME feliz.
Entonces, inmediatamente con algo de hbd que disponía en el momento, bajé a comprarme una barrita de chocolate y antes de ponerme a escribir la publicación, decidí comérmela mientras veía un vídeo tranquilamente.
De esto hace ya aproximadamente 40 minutos, me comí mi barrita de chocolate, miré mi vídeo y aquí estoy tranquilamente sintiéndome con mucha mejor disposición, y con mucho ánimo de creatividad para poder hablar acerca de este tema del estrés que, repito, no lo considero un amigo pero tampoco lo considero un enemigo.
Respecto a esto de saber cuando algo se avecina o no, yo no estoy tan pendiente de si algo se avecina o no, sino que siempre he aprendido en la vida a resolver las situaciones cuando se me presentan, no antes ni después sino precisamente cuando es requerido resolver una situación.
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Entonces, yo no tomo esa actitud de si me voy a estresar mañana o pasado cuando sea, sino que si llega el estrés pues lo resuelvo y ya está.
Yo la amenaza la ataco únicamente cuando la siento.
Me parece que es la mejor forma de hacerlo y no predisponerme a que algo va a pasar, porque entonces esto lo que haría sería ponerme más ansioso, y considero que es algo que no se debe hacer y no me gusta hacerlo.
Porque yo resuelvo las situaciones cuando las enfrento y las tengo delante de mí, pero no me predispongo a decir “mañana me va a pasar esto”, porque no sé lo que pueda pasar mañana o pasado mañana, y no tengo que preocuparme por lo que pueda pasar mañana o pasado mañana.
Si un peligro, una situación preocupante o compleja se me presenta, simplemente la resuelvo y enfrento el desafío cuando lo tengo que hacer.
De la misma manera que estoy enfrentando el desafío de escribir sobre este tema del estrés el día de hoy, cuando no quería hacerlo y repito, en este caso lo hago, porque no es que sea rebelde, ni es un acto de rebeldía en demostrar que sí lo puedo hacer, sino es un acto de supervivencia.
Dentro de mi rutina debo estar obligado a crear este tipo de contenido que muchas veces, no es que no me agraden, sino que no estoy de acuerdo con escribir sobre ciertos temas porque siento que limitan mi ámbito de creatividad.
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Donde precisamente yo puedo destacarme y traer contenidos más elaborados y de mejor calidad que, por ejemplo, pasando dos o tres horas de mi tiempo esforzándome en pensar y desgastándome mentalmente sobre un tema que va a causar que me agote física, mental y emocionalmente.
Mientras que si me dedico a lo que realmente me interesa y yo domino, voy a pasar menos tiempo realizando la tarea y me voy a ganar la vida de una manera más sencilla, más fácil y no voy a desgastar mi mente, mi físico y mis emociones.
Entonces, hago saber esto como no como un reproche, ni como un reclamo, sino como una manera de que quienes me lean entiendan que yo trabajo en base a la efectividad y no a base de desafíos, retos, miedos o temores.
Porque no son desafíos para mí este tipo de cosas, ya lo he superado.
Si alguien lleva una vida suficientemente desafiante y difícil soy yo, por muchísimas razones y quienes me conocen ya lo han leído a través del tiempo.
Con esto finalizo la publicación sobre el estrés el día de hoy, diciéndoles que me siento muy a gusto por haber terminado de escribir sobre este tema, en el que en un principio no quería escribir.
Gracias por visitarme y nos estaremos leyendo nuevamente en la próxima publicación de Encuentro de Talentos.
How chocolate helps me fight stress - click here -
"Creative freedom is essential for mental well-being."
“In the midst of difficulties lies opportunity”
<< Albert Einstein>>
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Talking about stress can be entertaining when you know everything about it and the mechanisms it uses to cause dysfunctions in the body.
Throughout my entire experience as a spiritual counselor I have had to serve as a guide to many people and tell them how to handle different stress situations.
I often teach them to use combat breathing to handle situations where they suffer from anxiety attacks and stress attacks.
I really can't recognize stress as a friend, nor as an enemy, but simply as an opportunity to develop new skills and overcome a challenge.
Personally I prefer to approach it from this point of view.
I must also say that talking about topics that I don't like, especially because when they are topics that are imposed or about which they obviously propose to talk to us during that week, I feel pressured, and I feel that my freedom to explore any other topic is inhibited. that is of my interest.
I know very well that I can create stories, videos or even make a pixel art or a drawing about the proposed topic, in this case stress, but I still feel that my creative freedom is limited, which curiously and amusingly causes me stress 🙃.
I'll tell you something that happened to me with this topic today, because it is a topic that is again personal in nature and you already know that I don't like to discuss personal things here.
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I began to feel stressed and my stress levels skyrocketed, added to this that I have not been able to sleep properly for several nights due to health problems that I have been having, this has given me a headache and high levels of stress, and having to Talking about stress while stressed makes the situation worse.
Today I felt very upset and unwilling to be able to speak or write, or make any type of publication.
In fact, I was originally going to skip chatting or posting anything today, because I was feeling pretty stressed.
Then I remembered something that I usually use when I have the opportunity and this something is, my friends, chocolate.
I remembered that eating chocolate, at least in my case and it is what many psychologists and doctors also recommend, helps relieve stress, improve the situation and make ME happy.
So, immediately with some hbd that I had at the time, I went down to buy a chocolate bar and before starting to write the post, I decided to eat it while quietly watching a video.
This was approximately 40 minutes ago, I ate my chocolate bar, watched my video and here I am calmly feeling in a much better mood, and with a lot of creative spirit to be able to talk about this issue of stress which, I repeat, I do not consider it a friend but I don't consider him an enemy either.
Regarding this thing of knowing when something is coming or not, I am not so concerned about whether something is coming or not, but I have always learned in life to resolve situations when they arise, not before or after but precisely when it is. required to resolve a situation.
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So, I don't take that attitude of whether I'm going to get stressed tomorrow or the day after whenever, but rather if stress comes, I resolve it and that's it.
I only attack the threat when I feel it.
It seems to me that it is the best way to do it and not predispose myself that something is going to happen, because then what this would do is make me more anxious, and I consider that it is something that should not be done and I don't like doing it.
Because I resolve situations when I face them and I have them in front of me, but I am not predisposed to say “this is going to happen to me tomorrow,” because I don't know what could happen tomorrow or the day after tomorrow, and I don't have to worry about what happens. It could happen tomorrow or the day after tomorrow.
If a danger, worrying or complex situation presents itself to me, I simply solve it and face the challenge when I have to.
In the same way that I am facing the challenge of writing about this topic of stress today, when I did not want to do it and I repeat, in this case I do it, because it is not that I am rebellious, nor is it an act of rebellion in showing that Yes I can do it, if not it is an act of survival.
Within my routine I must be obliged to create this type of content, which many times, it's not that I don't like it, but that I don't agree with writing about certain topics because I feel that they limit my scope of creativity.
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Where precisely I can stand out and bring more elaborate and better quality content than, for example, spending two or three hours of my time trying to think and mentally exhausting myself on a topic that is going to cause me to exhaust myself physically, mentally and emotionally.
While if I dedicate myself to what really interests me and I master it, I will spend less time doing the task and I will earn my living in a simpler, easier way and I will not wear out my mind, my physique and my skills. emotions.
So, I make this known not as a reproach, nor as a complaint, but as a way for those who read me to understand that I work based on effectiveness and not based on challenges, fears or fears.
Because these kinds of things are not challenges for me, I have already overcome them.
If anyone leads a sufficiently challenging and difficult life it is me, for many reasons and those who know me have already read it over time.
With this I conclude the publication about stress today, telling you that I feel very comfortable to have finished writing about this topic, which at first I did not want to write about.
Thank you for visiting me and we will be reading again in the next Talent Meeting publication.
This is my black cat "manclar", this account is to honor his dead (it happened years ago).
Credits:
Miniatura creada en Bing AI y editada en Canva.com
The text dividers were made by me using aseprite
Hola, mi querido amigo, @manclar
Feliz de leerte tus lineas nuevamente. Me gusta como te separas del estés que al mismo tiempo lo tienes cerca mientras debatias cómo abordar el reto. Pero la experiencia auxilia y el chocolate fue parte de la solución para que "el amigo estrés" no permanezca por mucho tiempo.
Nos seguiremos leyendo
Hay que usar los talentos y abordar el tema de la mejor manera, chica que gusto me da de tropezarme contigo nuevamente, de veras que si, así que ahora te voy a seguir!
!PIZZA
!HUG
!LUV
@amandaj, @manclar(1/1) sent you LUV. | tools | discord | community | HiveWiki | <>< daily
Entiendo lo del chocolate, y entiendo que este tema no sea ningún desafío para ti.
Abrazo @manclar
gracias y solo por molestarte, te votare :)
Ya que me vas a votar, el chocolate eleva el nivel de serotonina. Por aportar algo 🤣
muy bien, doble voto para ud por contribuir con chocolates.
Ciertamente en mi caso al no gustarme mucho el dulce muchas veces el cuerpo como que me regaña y justamente comienzan esos malestares y tengo que consumir algo de galleta para justamente calmar algún síntoma de poca energía , el chocolate ciertamente es increíble en mi caso y no se porque con migraña pero tiene que ser amargo pero para el estrés últimamente esas sopitas instantáneas al ser como un gustico me quitan todo estrés,me gusto mucho tu publicación manclar un abrazo
El choco siempre me salva cuando pasan estas cosas como hoy que me disgustan tanto, me comí 2 barras de una marca bastante rara pero que me recomendaron y sorpresa, ya a estas alturas me encuentro con disposición y bastante animado. Hace rato andaba que parecía tener una nube negra encima.
Son cositas supongo, al cuerpo hay que darle lo que pide, el sabe lo que necesita, así que haces muy bien en comerte tus galleticas amiga.
!PIZZA
Siempre agradezco que no todos seamos iguales ja,ja,ja. Fíjate me gusta y lo veo como una ayuda cuando me dan el tema, creo que finalizando el año me siento algo aturdida y en ocasiones no viene nada a mi mente y este ejercicio me ayuda a mantenerme activa en la plataforma.
Esto me hizo reír con mucha amplitud de tiempo ja,ja,ja. Bueno te cuento que es un tema muy interesante, me sentí segura, también me pude dar cuenta del grado de estrés que tengo y quedé satisfecha. Hablando del chocolate me alejé un poco de el, no estoy brava con el,pero con esto de mis niveles de azúcar en la sangre estoy atenta, aunque podemos vernos muy sexy con una barra de chocolate en la boca debemos cuidarnos.
Sigo agradeciendo que luego de salir de algunas situaciones personales no quedé con adicciones ja,ja,ja estoy feliz por eso.
Gracias por traer esta publicación que me centró y me hizo dar cuenta de muchas ventajas de sentir un poco de estrés, es una buena señal de que estamos vivos.
Si llega el estres, lo resuelves y ya estas, si llegan 100 codornices mas, tambien. Pero porque preocuparse si las que estan andan bien? 😂
!PIZZA
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@manclar(2/5) tipped @amandaj
manclar tipped mafalda2018
manclar tipped ineyashami
manclar tipped lisfabian
Cada persona debe identificar la manera como combatirlo y no morir en el intento amigo, fíjate que con solo deleitarte con tu chocolate, liberaste esas hormonas de inspiración y escribistes. Menos mal, ya sabemos cuando vengas a Cumaná pues además de compartir ordenaremos café y Toddy para ti pagado con HBD. Je he he
Saludos estimado @manclar
Seguro , no he ido para Cumana porque alla esta mi tia y mis primos y no quiero ni siquiera acercarme, me da mucha alergia esa gente jajajaja, asi que si voy, aparezco calladito y bajo perfil. El dia menos pensado la llamo y le digo mire estoy en tal parte, lleguese jajaja.
Es muy cierto ver el estrés como una oportunidad para poder desarrollar nuevas habilidades y superar un desafío, y para muestra de ello es como lo estás reflejando en tu contenido, gracias por compartir amigo @manclar , !LADY
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Puede ser mi amiga, para mi...es solo aburrido, ya dejo de ser un desafío hacer mucho.
!HUESO
!LUV
Siempre escuché que el chocolate tiene esos ingredientes que estimulan esa área del cerebro que produce tranquilidad u sosiego, de verdad es un tremendo elixir para situaciones donde hay mucho estrés. Y deliciosos por demás!
según dicen cambia los procesos quimicos o que se yo, lo cierto es que me permitio cumplir con publicar este post que para mi era una molestia :)
Bueno @manclar apesar que no es uno de tus tema favoritos, los has hecho muy bien, en mi caso yo evito comer dulce cuando estoy estresada, pero si en dos oportunidades me ha servido comer chocolate.
el chocolate salva la patria justo cuando se necesita, yo lo uso solo para casos de emergencia extrema, como este. Ando en mi etapa de bioritmos bajos, mi cabeza no da para estas cosas, y parece que a ciertas personas les encanta hablar de estas cosas, justamente cuando no ando de animos..pero bueno, lo hago, de mala gana y todo, pero culmino exitosamente el trabajo.
Esa es la actitud @manclar
Con razón me encanta tener chocolate a la mano. Vaya enlace hablando de estrés y elaborar el post te lo causo para darnos una explican completa sobre el tema sin volverlo tan personal. Muchísimo éxito y un abrazo.
busco desafios, los lugares comunes que tocan aspectos de mi vida no me gusta ventilarlos, y siempre pasa lo mismo semana tras semana, llega un punto en que se vuelve aburrido, y deja de ser desafiante.
gracias.
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Al igial que s ti no me gustan los temss personales. Siempre me voy por la tangente, hago musica o una copla o algo comico para suavizarlo
Hay que vivir el presente y enfrentarlo y para mi con un Toronto, cri_cri. Y un chocolate que amo y no lo volvi a ver por ahi, se llama Miramar.
Saludos @manclar
Así es mafalda, se hace lo que a uno le guste, y se enfrenta la situación al momento y ya esta. Yo antes postergaba el asunto, cuando era mas joven, y me hice mucho daño por eso. Hoy en dia, hago lo que me gusta, y siempre disfruto haciéndolo. Cuando no estoy a gusto no muevo ni un dedo jejeje.
Gracias por tu visita.
!PIZZA
muchas gracias, yo a veces creo que tu estas hecha de dulces y caramelos.
Muy buenas noches querido amigo @manclar !!
Creo que no hay nadie que quiera hacerse amigo del estrés, sin embargo, por mi experiencia personal pienso que es un amigo silencioso del cual notamos su presencia una vez que se ha vuelto parte de nuestras vidas.
Por el estilo de vida que llevamos y sobre todo por el poco tiempo que dedicamos al descanso y sobre todo a conectar con nosotros mismos, creo que muchos notamos que estamos estresados, solo cuando el cuerpo nos lo hace notar y allí está el peligro.
El pensar en nosotros, el dedicarnos tiempo para poder conectar con nuestro interior, el escuchar nuestro propio cuerpo son vitales para intentar minimizar los efectos de situaciones que realmente pueden causar tanto estrés al punto de llegar a bajar nuestras defensas y dejar nuestros cuerpos expuestos a cualquier tipo de enfermedad.
En lo personal creo que es casi inevitable estar expuestos a situaciones estresantes por diferentes situaciones. Sin dudas que vivimos en un mundo muy hostil y sobre todo que gira tan deprisa que no nos damos tiempo a nosotros mismos.
Hay quienes encontramos limpiar nuestra mente y recargar la energía disfrutando de la tranquilidad de la naturaleza, en la respiración consciente, en la meditación, otros lo encuentran su remanso en un chocolate o un rico helado y es válido también.
Lo importante en definitiva es poder encontrar la estrategia que nos ayude la presión que sentimos sobre nuestros hombros y que nos ayude a mantener una adecuada salud mental de manera de poder evitar caer en esas situaciones que muchas veces se hace tan difícil salir.
Siempre muy interesante tu contenido mi querido amigo @manclar !!
Te dejo un gran abrazo!
Hoy en dia con el tipo de vida que llevamos es inevitable...hay que ser una especie de dalai lama o monje shaolin para no estresarse. Pero hacemos el intento.
Gracias a ti por tus valiosos comentarios y por siempre darte una vuelta por mis contenidos Pablo, ya sabes muy bien que lo aprecio mucho.
Tengo que ir a comprar chocolate...
Después tendré que pensar qué puedo comprar para aliviar el estrés de pensar que estoy engordando. ¿Quizás más chocolate?
Creo que entraré en bucle 😂
Un loop infinito para la satisfactory de chocos!.
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