7K Cambio de Ritmo
Hola!!! Ayer se entrenó y me siento super bien, definitivamente me gusta correr, o me gusto lo que siento luego de correr jajaja, la recuperación, esa sensación de agotamiento y el descanso luego es muy buena, no tengo palabras para describirlo, para mi es súper satisfactorio.
Les cuento sobre el entrenamiento de anoche: ayer tocaba la ruta Baden-Powell, es la ruta tradicional pero el retorno es en campo alegre, volvemos por las mismas calles, es corta, pero se las trae, yo no realicé esta ruta, hice una más plana para hacer un ejercicio de cambio de ritmo para mejorar la resistencia y velocidad, preferí hacerlo de esta manera porque el martes no pude hacer las series de velocidad, el entrenamiento lo debo equilibrar para mejorar resistencia y a la par la velocidad.
Cambio de Ritmo, calentamos 2 kilómetros a ritmo lento, luego corrimos 500 metros a un ritmo más rápido, 1,5 kilómetros a ritmo lento, 500 metros a ritmo rápido y cerramos con 1,5 kilómetros a ritmo lento, estuvo chévere, trataré de realizar este tipo de ejercicio más seguido. También debo implementar ejercicios de respiración, debo mejorar este aspecto, mi forma de respirar es poco eficiente.
Seguimos entrenando en pro de mejorar cada día y superar los nuevos retos planteados.
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