La semana pasada me sentí súper pesado al trotar, y a pesar que en esta semana no había trotado ningún día hasta hoy, me sentí mucho mejor mientras entrenaba. El motivo es simple, descanse bastante bien el día de ayer y eso me fortaleció para el día de hoy, lo cual hago hincapié, el descanso es sumamente necesario.
Sé que hay muchos factores que pueden influir en el rendimiento deportivo, aun cuando no se compita, como en mi caso que no he competido todavía, pero la buena alimentación, el descanso, y la frecuencia de los entrenamientos son cruciales para avanzar.
Evidentemente fallo en algunos de esos elementos, pero aun así agradezco que por muchos años en el pasado hice deporte de alto rendimiento, lo cual es un plus para adaptar rápido mi cuerpo a los deportes, en este caso al running.
Bien, ya basta de tanta charla y autocompasión, hoy entrene gustosamente junto a mi esposa, de hecho no le di mucha distancia y me gusto porque pude ver su rendimiento. Definitivamente se está esforzando para mejorar su ritmo, y considero que poco a poco lo lograra Dios mediante.
Corrí a gusto como ya lo mencione, y tuve un ritmo decente. Afortunadamente mis pies y mis rodillas están bien, así que solo queda seguir los ánimos de mi esposa, Erilej y Vandres que me exhortan a entrenar con mayor constancia y no solo los fines de semana como lo estoy haciendo últimamente.
Gracias por leer
English
Lighter jogging
Last week I felt super heavy while jogging, and even though this week I had not jogged any day until today, I felt much better while training. The reason is simple, I rested pretty well yesterday and that strengthened me for today, which I emphasize, rest is extremely necessary.
I know that there are many factors that can influence sports performance, even if you do not compete, as in my case I have not competed yet, but good nutrition, rest, and frequency of training are crucial to progress.
Obviously I fail in some of these elements, but still I am grateful that for many years in the past I did high performance sports, which is a plus to adapt my body quickly to sports, in this case running.
Well, enough of so much talk and self-pity, today I gladly trained with my wife, in fact I did not give her much distance and I liked it because I could see her performance. She is definitely making an effort to improve her pace, and I believe that little by little she will achieve it, God willing.
I ran at ease as I mentioned, and had a decent pace. Fortunately my feet and knees are fine, so I can only follow the encouragement of my wife, Erilej and Vandres who are urging me to train more consistently and not just on weekends as I have been doing lately.
Thanks for reading
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¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ
Es genial que estés entrenando junto a tu esposa👍; el apoyo mutuo siempre motiva🏃♀️➡️. Continua con tus entrenamiento y a seguir adelante🏃♀️➡️💪🔥.
Si no se puede esta semana, se intenta la siguiente y seguimos con el buen ánimo!
Me parece un maravilla que siempre (casi) estén para hacerse compañía y darse ánimo.
Gracias por compartir.
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