Dia 11 del Reto 7x5x4/ Day 11 of the 7x5x4 Challenge [🇪🇸/🇺🇸]

Versión Español

Hola comunidad de Hive, bienvenidos a mi blog. Hoy les traigo el día 11 del reto 7x5x4 el cual estoy haciendo junto a mi mamá @neilamarcano, como un modo de superación personal y que muy pronto culminará con el día 20, que para eso solo faltando pocos días.

Ya centrándonos en la carrera de hoy. El día comenzó a eso de las 4 de la mañana, el cual medio tiempo suficiente para alistarme, en esta oportunidad tuve que esperar un poco porque tenía que desayunar y a mi hermano para que se alistara.

Pero en esta ocasión no pudo acompañarme a correr y solamente se puso a hacer ejercicio junto a sus amigos, así que esta vez salí a correr un poquito más tarde de lo normal, ya que como iba a correr solo, quise esperar para que fuera un poquito más de día.

Después me dirigí hacia la muralla, pero al llegar esta se encontraba congestionada, por lo que no quise correr así, así que tome la decisión de hacer el recorrido por mi pueblo Marigüitar. Pero primero hice unas vueltas caminando y algunos estiramientos para calentar el cuerpo. Ya están en óptimas condiciones, comencé el recorrido.

Y como pudieron ver en los captures de Strava, hice un recorrido un poco extraño, eso era porque al no saber qué camino tomar, yo mismo tuve que crearme una ruta en el paso que iba corriendo. De hecho, hice la ruta tan larga que está, tuve que recortarla, y con todo y eso me sobraron 500 m

Esta vez el recorrido fue de 7.58 km, en un tiempo de 36 minutos con 32 segundos, y con un ritmo promedio de 4:49/km, en el cual mi parcial más rápido fue de 3:26/km. Espero que en los próximos días pueda seguir manteniendo un ritmo parecido y no bajar el nivel, pero eso lo veremos más adelante, como dicen un paso a la vez.

Ya con todo lo contando espero que les haya gustado el post y nos vemos en un próximo recorrido. Adiós.

Material original de @cjmorillo. Todos los derechos son reservados del autor. Fotografía tomada de mi teléfono Umidigi A11 y cortesía @neilamarcano. Los captures de la app Strava. Traductor: Deepl (Versión gratuita).

English version

Hello Hive community, welcome to my blog. Today I bring you day 11 of the 7x5x4 challenge which I'm doing with my mom @neilamarcano, as a way of self-improvement and very soon will culminate with day 20, for that only missing a few days.

Now focusing on today's race. The day started at about 4 in the morning, which half time enough to get ready, this time I had to wait a little because I had to have breakfast and my brother to get ready.

But this time he couldn't come with me to run and he was only exercising with his friends, so this time I went out to run a little later than usual, since I was going to run alone, I wanted to wait so it would be a little more daylight.

Then I headed towards the wall, but when I got there it was congested, so I did not want to run like that, so I decided to do the route through my town Marigüitar. But first I did a few laps walking and some stretching to warm up the body. Already in optimal conditions, I started the tour.

And as you could see in the Strava screenshots, I did a bit of a strange route, that was because I didn't know which way to go, so I had to create a route for myself as I was running. In fact, I made the route as long as it is, I had to cut it, and with all that I had 500 m left over.

This time the route was 7.58 km, in a time of 36 minutes and 32 seconds, and with an average pace of 4:49/km, in which my fastest partial was 3:26/km. I hope that in the next days I can keep a similar pace and not lower the level, but we will see that later, as they say one step at a time.

I hope you liked the post and I'll see you in the next run. Good bye.

Original material by @cjmorillo. All rights reserved by the author. Photo taken from my Umidigi A11 phone and courtesy @neilamarcano. Captures from the Strava app. Translator: Deepl (Free version).

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