Es un gran momento para recordar y analizar un poco, mi trayectoria como maratonista. Ver todas esas medallas me llena de orgullo. Desde 2015 no he fallado a la CAF. Falta la medalla de 2016, que fue cuando corrí mi primeros 42K y que se lo dediqué a mi hijo.

El mejor rendimiento lo tuve en 2017, cuando bajé 52 minutos con respecto al 2016. Todavía pienso cómo lo hice y solo me que como respuesta, el entrenamiento mental. El entrenamiento físico fue casi el mismo, además estaba muy mal alimentado por la crisis. Sí es verdad que había adelgazado mucho y quizás eso me ayudo a estar más ligero, sin embargo comía muy poca proteína debido a la crisis. Con todo y eso ha sido mi mejor tiempo. También es que corría mucho para no pensar en la crisis y no deprimirme.

Algo que me sorprende hoy, es el hecho de que en 2017, cuando hice mi mejor tiempo, fui muy constante en el ritmo. Mi estrategia de este año, fue correr más rápido los kilómetros que pudiera, que fue más o menos hasta el 19. Para después ir disminuyendo paulatinamente. Pienso que me resultó, ya que llevaba dos años llegando casi con la ambulancia y con mucho dolor, por ir demasiado lento y realizar más pasos. Es por eso que corrí a ritmo de 6 aproximado, aunque en 2017 fue en 6.3, pero me impactó que todos los 42K fueron a ese ritmo.

Después de este maratón, sé que puedo volver a ese tiempo, sobretodo parando menos. Hice tres paradas que me quitaron mucho tiempo. La primera no estaba en mis planes y para el próximo resuelvo eso. También realizando ejercicios de fuerza para mantenerme al mismo ritmo, aunque seguiré con esta estrategia.

La primera vez que corrí CAF, fue en 2014, pero no me inscribí. Todavía no estaba preparado y en el kilómetro 16 comencé a caminar. nunca había corrido más de 10K. Al año siguiente hice un gran tiempo, aunque ahora lo supero en 10 minutos. Me siento bien porque en 21K mantengo mi mejor tiempo y en 42K superé al de mi primer maratón. Solo tengo que bajar un poco al tiempo de 2017. Este año bajé 52 minutos, al igual que en 2017.

Para los que no saben, MARATÓN CAF se suspendió desde 2018 hasta 2023, debido a crisis interna y pandemia.

English

It is a great moment to remember and analyze a little bit my career as a marathon runner. Seeing all those medals fills me with pride. Since 2015 I have not missed the CAF. The 2016 medal is missing, which was when I ran my first 42K and I dedicated it to my son.

I had my best performance in 2017, when I dropped 52 minutes from 2016. I still think about how I did it and only mental training is the answer. The physical training was almost the same, plus I was very poorly nourished because of the crisis. Yes it is true that I had lost a lot of weight and maybe that helped me to be lighter, however I ate very little protein due to the crisis. All in all it was my best time. It is also that I ran a lot not to think about the crisis and not to get depressed.

Something that surprises me today, is the fact that in 2017, when I made my best time, I was very consistent in the pace. My strategy this year was to run as fast as I could, which was more or less until the 19th kilometer, and then gradually slow down. I think it worked out for me, since I had been running for two years almost with the ambulance and with a lot of pain, for running too slow and taking more steps. That's why I ran at about 6 pace, although in 2017 it was at 6.3, but I was shocked that all 42K were at that pace.

After this marathon, I know I can get back to that time, especially by stopping less. I made three stops that took a lot of time off. The first one was not in my plans and for the next one I resolve that. Also doing strength exercises to keep me at the same pace, although I will continue with this strategy.

The first time I ran CAF, it was in 2014, but I didn't sign up. I wasn't ready yet and at mile 16 I started walking. i had never run more than 10K. The next year I made a great time, although now I beat it by 10 minutes. I feel good because in 21K I kept my best time and in 42K I beat my first marathon time. I just have to drop a little bit to the 2017 time. This year I dropped 52 minutes, just like I did in 2017.