Vamos a mitad de semana y sigo enfocada y por supuesto motivada con mi entrenamientos para Hive Run. Sobre todas las cosas estoy muy feliz por los resultados que estoy logrando.
Resulta que tenía planificado entrenar hoy una distancia considerable ya que debo seguir aumentando resistencia y distancia. La meta de hoy eran 10 km y se cumplió.
Me siento satisfecha por la marca de hoy, para mi es un paso gigante porque sigo siendo novata en correr. Apenas el año pasado participé en 3 carreras y fue muy poco. Pero no pierdo el foco.
En este tiempo correr se ha vuelto parte de mis días de entrenamiento 💪
Mis entrenamientos van de la mano con Hive Run, si no sabes de qué va este movimiento deportivo te dejo esta información que seguro te ayudará a ser parte de él:
Comunidad
Presentación del proyecto
Están invitados a ser parte de este movimiento motivador.
Mis registros de entrenamientos
| Enero | |||
|---|---|---|---|
| Fecha | Distancia | Tiempo | Ritmo |
| Miércoles 12 - Gimnasio | 3.10 | 23 m | 7:25 |
| Lunes 15 - Gimnasio | 5.01 | 43.15 m | 8.39 |
| Miércoles 17 - Gimnasio | 6.18 | 49.06 m | 7:55 |
| Sábado 20 - Hive Run | 10 | 1.27 m | 8.32 |
| Miércoles 24 - Gimnasio | 9 | 1:10 m | 7.47 |
| Sábado 28 - Hive Run | 12 | 1.43 m | 8.39 |
| Lunes 29 - Gimnasio | 5.40 | 36.49 m | 6.49 |
| Miércoles 31 - Gimnasio | 10.10 | 1.14.58 m | 7.25 |
Estuve pendiente de los tiempos. Los primeros 5 km los corrí en 35.38 ya luego los demás kilómetros no llevé control de los tiempos.
10 km fue el entrenamiento planteado para esta semana, sin embargo no dejaré de ejercitar las piernas. Por supuesto respetando sus descansos.
Aquí mi registro de strava:
https://strava.app.link/yFpQyP36OGb
Resumen 2023 de la algunos entrenamientos de 5km y 10km:
| Día | Km | Tiempo | Ritmo |
|---|---|---|---|
| 10km Carrera por la Tierra | 10 | 1:25:27 | |
| Lunes | 5.11 | 36.26 m | |
| Viernes | 5.09 | 35 m | |
| Sábado | 7 | 52' m | |
| Domingo 02 Oct - 10km CCS ROCK | 10 | 1:20:59 | |
| Martes - 17 Octubre | 5.01 | 39' 46 m | |
| Jueves - 19 Oct. | 5.06 | 37'39 m | |
| Domingo 10km | 10 | 1:15:07 | 7.17 |
Me falta trabajo por hacer para llegar a los tiempo que quiero. Uno de los objetivos es superar estos datos del año pasado, debo dar el salto para una nueva etapa que ya debió pasar hace mucho tiempo.
Todavía me siento novata y es porque no he corrido mucho, solo tres carreras el año pasado. No he conocido prácticamente las rutas, lo que me genera desventaja.
Este año sí estaré pendiente de registrarme en carreras. 🤣
Me Inspiro EnmyMente cada día 🥳
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Translation: deepl.com/es/translator
English
We are half way through the week and I am still focused and of course motivated with my training for the Hive Run. Most of all I am very happy with the results I am achieving.
It turns out that I had planned to train a considerable distance today as I need to keep increasing endurance and distance. Today's goal was 10 km and it was accomplished.
I feel satisfied with today's performance, for me it's a giant step because I'm still a novice in running. Only last year I participated in 3 races and it was very little. But I don't lose focus.
In this time running has become part of my training days 💪.
My workouts go hand in hand with Hive Run, if you don't know what this sport movement is about I leave you this information that will surely help you to be part of it:
Community
Project presentation
You are invited to be part of this motivational movement.
My training records
| January | ||||
|---|---|---|---|---|
| Date | Distance | Time | Pace | Pace |
| Wednesday 24 - Gym | 3.10 | 23 m | 7:25 | |
| Monday 15 - Gym | 5.01 | 43.15 m | 8.39 | |
| Wednesday 17 - Gym | 6.18 | 49.06 m | 7:55 | |
| Saturday 20 - Hive Run | 10 | 1.27 m | 8.32 | |
| Wednesday 24 - Gym | 9 | 1:10 m | 7.47 | |
| Saturday 28 - Hive Run | 12 | 1.43 m | 8.39 | |
| Wednesday 31 - Gym | 10.10 | 1.14.58 m | 7.25 |
I kept an eye on the times. The first 5 km I ran in 35.38 and then the rest of the kilometers I didn't keep track of the times.
10 km was the training planned for this week, however I will not stop exercising my legs. Of course respecting your breaks.
Here is my strava log:
https://strava.app.link/yFpQyP36OGb
Summary 2023 of the some 5km and 10km workouts:
| Day | Km | Time | Pace | |
|---|---|---|---|---|
| 10km Run for the Land | 10 | 1:25:27 | ||
| Monday | 5.11 | 36.26 m | ||
| Friday | 5.09 | 35 m | ||
| Saturday | 7 | 52' m | ||
| Sunday 02 Oct - 10km CCS ROCK | 10 | 1:20:59 | ||
| Tuesday - 17 Oct. | 5.01 | 39' 46 m | ||
| Thursday - 19 Oct | 5.06 | 37' 39 m | ||
| Sunday 10km | 10 | 10 | 1:15:07 | 7.17 |
| Monday 15 - Gym | 5.40 | 36.49 m | 6.49 |
I still have a lot of work to do to reach the times I want. One of the goals is to beat last year's data, I have to make the leap to a new stage that should have happened a long time ago.
I still feel like a rookie and that's because I haven't raced much, only three races last year. I have not practically known the routes, which puts me at a disadvantage.
This year yes I will be keeping an eye on registering for races. 🤣
I'm inspired by EnmyMind every day 🥳
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Sigamos entrenando que los resultados vienen y la perseverancia nos lleva a lograr el éxito... Buen aporte. Saludos especiales...
Excelente 10 Kilómetros, así es mi bella, hay que enfocarse en la meta, se que podrás con más, fortalecer las piernas te dará el empuje, saludos
Seguimos dando lo mejor... cariños 🥳🥳
Así es, espero estar activa como antes, muy pronto. Saludos