Sin dudas este mes de marzo se ha ido volando o corriendo y Mercurio Retrógrado por fin saco su lado bueno, Su Lado Reflexivo, su lado de cerrar ciclos como sea.
Mientras tanto yo tambien me fui a correr 5 kilómetros.
Querido cuerpo bienvenido a un Lunes de Entrenamiento, entramos en una fase de adaptacion 🤖.
Solo sali a correr, y me encontré con un sol modo desierto, el cielo sin una nube, con una temperatura s 31 ° C, pero decidí no pensar solo, correr, puse música en el altavoz del teléfono y recorrí calles, si sabia del ritmo porque el reloj vibraba y veía como iba, fui de mayor tiempo a menos tiempo.
Al terminar mis 5 km, hice mi rutina de estiramientos, luego me fui por una recompensa un yogurt de Vainilla - Naranja, ¡más buuuuuueno!
REGISTRO DE STRAVA AQUI
También ha sido un mes un poco de sentires y de llamados de atención personal, porque deseo algo pero No había hecho el plan de acción.
ENTRENAR MÁS
Este será el pilar fundamental de mi plan de acción, no importa si lento o o rápido pero aumentare la frecuencia de mis entrenamientos, por cierto comencé desde hoy ⬆️⬆️⬆️⬆️ (Ver arriba) , ya que casi nunca corro los lunes por venir de un largo del domingo, y los viernes tampoco porque voy a correr el fin un largo y no quiero estar exhausta ¡Bah! Excusas la vieron también ustedes?
HACER SUBIDAS
Si, Acepto, es una relación odio - amor a la que le debo decir que Si, por tóxica que sea, pero se que me ayudará a superar mi carrera en plano y me darán unas piernas fuertes 🦵, también comencé ayer con la ruta de subida qué decidi disfrutar.
SERIES DE VELOCIDAD
En serio, hay que mantener el equilibrio entre las carreras suaves, las subidas qué son más lentas, y darle paso a ese día de Serie de velocidad que nos va a permitir la rapidez de mi carrera.
Obviamente esto no es todo lo que haré, porque pienso combinar con las clases de power bike o funcionales que complementan mi actividad.
CERO LESIONES
Entrenar de forma consciente me permitirá,no lesionarme 🙏 Es un decreto.
Seguimos sumando kilómetros de salud y bienestar
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Vas con todo 💪💪
Debo, debo, he estado muy light y el cuerpo de una vez se le olvida los entrenamientos
Zona de confort le llaman 🤭
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ
Excelente amiga, activada 1000 por ciento!!!
Gracias Angélica, si vamos ys enfocada
😯 Es verdad lo que estoy viendo? Aceleraste en el Km4 con varios metros de desnivel positivo??? Estoy viendo el nacimiento de una corredora veloz 🔥
Realmente fue instintivo, pero eso sifgnifica varias cosas que lo puedo hacer, que me sentí bien
¡Enhorabuena!
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