Jueves de Entrenamiento Matutino
Hoy se entrenó con muchas ganas el día estaba fresco y me dispuse a hacer series de velocidad.
Nunca hay que subestimar las series, pues el esfuerzo es mayor, igualmente quedé empapada de sudor.
@nelson18 y yo salimos a las 7:30 am a entrenar cada quien a su ritmo y trabajos distintos, el hizo 5:00 km de distancia y yo hice 6 Km divididos en 3 km de calentamiento, 10 series de 200, y 1 km de enfriamiento.
Aparte de mantenerme, quiero bajar el tiempo en una carrera de 10 kilómetros, creo que mi cuerpo se ha adaptado tanto a correr al mismo pace que en 10 km hago siempre una hora, y me gustaría romper ese tiempo.
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Tal vez debo correr más días a la semana pero yo también lidio con el tiempo y las cosas diarias, mientras tanto, cada entrenamiento sudado aporta su cuota de bienestar y mejor para mi cuerpo y mente.
Aprovechando que fue el día del libro, les invito a obtener mayor conocimiento y leer acerca del running, el tipo de pisadas de corredores, los tipos de zapatos, la ropa elegible,Los entrenamientos para principiantes e intermedios, ya que no solo es la parte física debemos documentarnos acerca de lo que nos gusta y entre la teoría y la práctica nos vamos formando.
Hay un libro que se llama De que hablo cuando hablo de correr su autor es Haruki Murakami. Si estan interesados en leerlo avísenme que se los puedo pasar para que disfruten una lectura de running más de uno se identificara durante ese momento.
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Excelente vi varios videos de rutinas para bajar el tiempo en cualquier momento te las paso, el libro me parece interesante lo espero en mi WhatsApp 🤣
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