El día de ayer tenía dilema de ir a entrenar o no, el clima amenazaba con llover.
Pero tome la decisión más sabia, no fui a correr a la hora habitual con mis amigos, sino que salí directo desde la oficina a correr.
Sali con la meta de hacer 12 kilómetros, pero al llegar a 11 comenzó a lloviznar fuerte y el aire estaba muy frío.
Corri a un ritmo suave, porque tuve una leve indigestión ya que me sentía aun llena de la comida del almuerzo.
Termine de correr en la Zona Colonial de Petare, y me tomé algunas fotos en el lugar y me tomé un rico jugo granizado de fresas.
De la lesión considero y evaluó qué estoy mejor, hace tres semanas atrás no podía afincar el pie al levántarme sin sentir dolor.
Y ya he podido correr mucha más distancia sin problemas,pero esto tiene que ver mucho con la disciplina porque hago todos los días los ejercicios de estiramientos al levántarme a mediodía en mi puesto de trabajo, cada noche hago terapia con una botella de agua de medio litro congelada y deslizó mi pie sobre ella.
Estoy muy optimista con mi recuperación y mi entrenamiento de Maraton.
REGISTRO DE STRAVA AQUÍ AQUI
Distancia: 11:00 km
Ritmo: 7:05 min /h
Tiempo: 1:18 h
Seguimos sumando entrenamientos de #HIVERUN
For the best experience view this post on Liketu
Saludos amiga, bueno si esos tiempos de lluvia a veces no paran de hacer nuestros entrenamientos, desde que practico running hasta chica del tiempo me he convertido ya solo con ver el cielo el tipo de nube, el color , ya voy en probabilidades altas si va a llover o no, y alli tomo la decision de salir, claro a veces me equivoco pero es raro jejeje. Muy importante la disciplina amiga, para evitar lesiones.