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Feliz inicio de semana amigos y amigas de la comunidad hive run, continuando con la semana 15 de mi plan de entrenamiento, como es de nuestro conocer lo muy importante el calentamiento antes de iniciar la jornada y el estiramiento al culminar, en esta oportunidad en mi plan de entrenamiento tenia que hacer 10 k, la ruta planificada con planos y cuestas estuvo genial ya que estas rutas nos fortalece físicamente y mentalmente.
Happy start of the week friends of the hive run community, continuing with week 15 of my training plan, as we know it is very important to warm up before starting the day and stretching at the end, this time in my training plan I had to do 10 k, the planned route with flat and slopes was great because these routes strengthens us physically and mentally.
En los primeros 2 k sentí mi cuerpo que se estaba adaptando al entrenamiento, luego fui manteniendo los tiempos hasta el kilometro 8, fui progresivamente bajando los tiempos por kilometro hasta llegar al kilometro 11 terminando la jornada de entrenamiento sintiéndome super bien, Cuando digo que fortalezco mi mente es porque siempre cuando le comento a mi mente que el entrenamiento es hasta cierto kilometro, cuando estoy por terminar el cuerpo empieza como a desmayar y es allí donde realizar siempre de 1 a 2 kilómetros adicionales para romper con ese esquema mental.
In the first 2 k I felt my body was adapting to the training, then I was maintaining the times until kilometer 8, I was progressively lowering the times per kilometer until reaching kilometer 11 finishing the training day feeling super well, When I say that I strengthen my mind is because always when I tell my mind that the training is up to a certain kilometer, when I am about to finish the body begins to faint and that is where I always make 1 to 2 additional kilometers to break with that mental scheme.
Puedes chequear mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ