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Este entrenamiento en 800 metros de distancia de velocidad que realice el día de hoy en un estadio cerca de donde vivo es uno de mi preferido, ya que mejora mi resistencia anaeróbica, capacidad aeróbica, además aumenta mi fuerza y resistencia en las rutas largas.
This 800 meter sprint distance workout I did today in a stadium near where I live is one of my favorites, as it improves my anaerobic endurance, aerobic capacity, plus increases my strength and endurance on long routes.
Este entrenamiento de velocidad también me ayuda a mejorar mi técnica de carrera, mi capacidad de mantener un ritmo más rápido en periodos largos de manera más eficiente fortaleciendo a mi coordinación y equilibrio. realizan 2k de calentamiento, luego 6 series de 800 metros con 1 minuto de descanso por sesión y 1.2 k de relajación sintiéndome excelente en el entrenamiento de hoy.
This speed training also helps me to improve my running technique, my ability to maintain a faster pace for longer periods more efficiently strengthening my coordination and balance. I do 2k warm up, then 6 sets of 800 meters with 1 minute rest per session and 1.2 k of relaxation feeling excellent in today's workout.
Puedes chequear mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicación Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage
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