Buenos días, comunidad Hive Run. Después de un día de descanso, ayer me decide en una ruta de 11 kilómetros llena de energía y entusiasmo. Con mi esposa @mcookies🤗 en compañía, nos alistamos juntos y salimos al Boquete, que es un sector donde se reúnen los habitantes y visitantes de la cuidad de Carúpano, a realizar diferentes actividades deportivas, al llegar calentamos, tomamos varias fotos del hermoso paisaje costero que nos rodeaba, iniciamos nuestra carrera desde el punto de encuentro para amantes del deporte.
El primer kilómetro suave que me permitió adaptar mi cuerpo al movimiento, sintiendo la brisa fuerte durante los primeros 5 kilómetros. A pesar de la resistencia del viento, seguí avanzando a un ritmo de 5:32🏃♀️➡️🏃♀️➡️ a pesar que mi strava presento error en el Km 3 y 4 donde me recomienda trabajar la aplicación of line👍. En el regreso de la ruta, me encontré con amigos runners que se unieron a nuestra ruta, agregando un extra de emoción y fortaleza a nuestro trote en equipo realizando un total de 11 kilómetros.
Correr en compañía siempre es especial, la sensación de apoyo mutuo nos impulsa a dar lo mejor de nosotros mismos. Cada zancada compartida me recuerda la pasión que siento por este deporte.
Siempre corriendo hacia nuevas metas y logros 🏃♀️➡️💪.
Good morning, Hive Run community. After a day of rest, yesterday I decide on an 11km route full of energy and enthusiasm. With my wife @mcookies🤗 in company, we got ready together and went out to Boquete, which is a sector where the inhabitants and visitors of the city of Carúpano gather to perform different sports activities, upon arrival we warmed up and took several photos of the beautiful coastal landscape that surrounded us, we started our race from the meeting point for sports lovers.
The first kilometer was soft, which allowed me to adapt my body to the movement, feeling the strong breeze during the first 5 kilometers. Despite the wind resistance, I kept going at a pace of 5:32🏃♀️➡️🏃♀️➡️ even though my strava presented error at km 3 and 4 recommended me to work the application of line👍. On the way back from the route, I met up with runner friends who joined our route, adding extra excitement and strength to our team jogging doing a total of 11 kilometers.
Running in company is always special, the feeling of mutual support drives us to do our best. Each shared stride reminds me of the passion I feel for this sport.
Always running towards new goals and achievements 🏃♀️➡️💪.
Por acá les dejos los ingredientes de mi tortillas favorita que como después de un entrenamiento.
Ingredientes:
2 huevos, Calabacín, queso, jamón, pesto de albahaca, cebollín en juliana, tomate horneados en aceite, pan de integral de pasas, pimienta y sal al gusto.
Preparación:
Tomamos un sartén a fuego bajo y lo engrasamos, colocamos laminas de calabacín en rodada cubriendo todo el sartén y lo tapamos por espacio de 3 minutos, luego agregamos los dos huevos previamente batidos con sal al gusto y lo agregamos al sartén tapamos nuevamente por 3 minutos, agregas queso, jamon y le damos forma a la tortilla como se fuese una empanada doramos, luego emplatamos y decoramos con el cebollín y el pesto acompañado de una rodada de pan tostado.
Espero que les sirva esta receta😁.
Here are the ingredients for my favorite tortillas that I eat after a workout.
Ingredients:
2 eggs, Zucchini, cheese, ham, basil pesto, julienned scallions, tomatoes baked in oil, raisin whole wheat bread, pepper and salt to taste.
Preparation:
We take a skillet over low heat and grease it, place slices of zucchini rolled covering the entire pan and cover it for 3 minutes, then add the two eggs previously beaten with salt to taste and add it to the pan cover it again for 3 minutes, add cheese, ham and give shape to the omelet as if it were an empanada browned, then emplatamos and decorate with chives and pesto accompanied by a slice of toast.
I hope you enjoy this recipe😁.
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Que buen desayuno, a mi me encanta después de correr comer huevos revueltos, jjajaja cosas de runners
Si amiga muy bueno, también los hago de esa manera 😁👍.
Que buenos 11 kilómetros hiciste amigo, con un excelente tiempo. Saludos y la comida de el final se ve buena🤜👍
Gracias amigo, si muy sabrosa para recuperar energías💪🤣👍