Hola hola 👋 un grato saludo para todos. Hacia bastante tiempo que no venía por estos lados de la blockchain para dejar un post sin embargo si he pasado por lo menos 1 o 2 veces a la semana leyendo y dando algunos me gusta.
Vamos a hablar un poco de los entrenamientos; en diciembre y enero casi fue nulo en algunas oportunidades salía a pasear los cachorros 🐶 y aprovechaba para dar unas vueltas en un estadio cerca de mi localidad. Pero no fue sino hasta esta semana donde me decido a ponerme las pilas ya que estaba pasado de flojo jejeje
El dia lunes comencé con una calentamiento de 1k para luego realizar unas series y de verdad pensé que serían más fáciles ya que no tenia suficiente condición física y quede exauhusto al terminar la segunda así que opte por un tiempo mayor para la recuperación del aliento y también para poder terminarlas; sin embargo mi meta eran poder terminar con al menos 5 series y los objetivos no fueron logrados ya que al terminar la número 4 sentía que si volvía me iba a quedar muy descompensado.
El día miércoles volví al paseo aerobico que es donde muchas personas se reúnen en las tardes para hacer ejercicios bien sea caminatas, carreras, ciclismo, patinaje entre otros.
Al final de la jornada logré un registro de 6k lo cual me hizo sentir muy bien ya que tenia en mente solo hacer 5k sin embargo al pasar los 5k me dije a mi mismo y porque no terminas los 6k y eso fue lo que hice. Esta semana la meta será por lo menos 1 o 2 veces mantener unos 40 minutos en movimiento por cada jornada.
ENGLISH
Hello hello 👋 a nice greeting to all. It's been quite some time since I've been around these parts of the blockchain to leave a post however yes I have spent at least 1 or 2 times a week reading and giving some likes.
Let's talk a bit about training; in December and January it was almost nil on a few occasions I would go out to walk the pups 🐶 and took the opportunity to do a few laps at a stadium near my location. But it wasn't until this week where I decided to get my act together because I was too lazy hehehehe.
On Monday I started with a 1k warm up and then I did some sets and I really thought they would be easier since I didn't have enough physical condition and I was exhausted when I finished the second one so I opted for a longer time to recover the breath and also to finish them; however my goal was to finish with at least 5 sets and the objectives were not achieved because when I finished the number 4 I felt that if I came back I was going to be very unbalanced.
On Wednesday I went back to the aerobic walk which is where many people meet in the afternoons to exercise either walking, running, cycling, skating among others.
At the end of the day I achieved a record of 6k which made me feel very good because I had in mind to do only 5k but when I passed the 5k I said to myself why not finish the 6k and that's what I did. This week the goal will be at least 1 or 2 times to keep about 40 minutes in motion per day.
*Todas la imágenes son de mi propiedad. Tomadas con Samsung A21s y editadas en Inshot, Portada realizada en Canva
*Traducido realizada mediante deepl.com //
*All images are my property. Taken with Samsung A21s and edited in Inshot. Cover made in canva
*Translated by deepl.com
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ
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STOPVamos por eso y mucho más...
De nada @graciliano. Esperamos que logres pronto tu próximo objetivo 😅👍
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Gracias.
Seguro que si.