ESPAÑOL
Esta semana corrí 23 km en total, incluyendo el día de hoy en la montaña.
A partir de esta semana me propuse incrementar un poco la distancia y, aunque me cuesta un poco empecé solo con medio kilómetro, así que a partir de esta semana debo correr por lo mínimo 5.5km.
Así que con esta propuesta comencé mi día lunes, dónde recorrí una distancia de 5.6 kilómetros, estableciendo un tercer mejor tiempo en 5 kilómetros, cosa que empezando la semana me motivo aun más.
El día martes no pude correr porque en la parte donde vivo, y de hecho, creo que a nivel nacional la lluvia hizo de las suyas, por ende no pude salir.
Pero el día miércoles con el clima bien fresco volví a salir, en mente con hacer como mínimo 5.5 km, el cual cumplí, no fue mi mejor tiempo pero ciertamente estuvo entre el tiempo que vengo haciendo.
El día jueves por razones ajenas a mi voluntad no pude salir, tuve que llevar a mi hijo a terapia, la cual estuve toda la mañana parada esperando hasta que entró, el estar tanto tiempo parada afecta el dolor en mis columnas por las hernias que tengo a nivel lumbar.
El viernes aproveché de cerrar la semana con otra carrera de 5.6 kilómetros dentro dentro del tiempo que vengo haciendo, así que me pareció bien.
Hoy, para no perder la costumbre y para cerrar mi semana con un buen entrenamiento, subí la montaña, en esta oportunidad lo quise hacer doble, es decir, la subí y la bajé en dos oportunidades y para rematar el día, después que la subí llegué a una montaña más arriba, es decir, en total hice 6.41 kilómetros con un desnivel positivo de 309 metros.
Para mí fue una semana muy productiva, espero aumentar los días de entrenamiento está semana que viene y mantener la distancia aumentada.
Gracias por leer parte de mi, les envío un abrazo cargado de bendiciones.
ENGLISH
This week I ran 23km in total, including today in the mountains.
From this week I decided to increase a little bit the distance and, although it?s a little bit hard for me I started with only half a kilometer, so from this week I must run at least 5.5km.
So with this proposal I started my day on Monday, where I ran a distance of 5.6 kilometers, setting a third best time in 5 kilometers, something that starting the week motivates me even more.
On Tuesday I could not run because in the part where I live, and in fact, I think that nationally the rain did its thing, so I could not go out.
But on Wednesday with the cool weather I went out again, in mind to do at least 5.5 km, which I did, it was not my best time but it was certainly between the time I've been doing.
On Thursday for reasons beyond my control I could not go out, I had to take my son to therapy, which I was standing all morning waiting until he came in, being so long standing affects the pain in my spine by hernias I have at lumbar level.
On Friday I took the opportunity to close the week with another 5.6 km run within the time I've been doing, so I thought it was good.
Today, not to lose the habit and to close my week with a good training, I climbed the mountain, this time I wanted to do it double, that is to say, I climbed and descended it in two opportunities and to finish the day, after I climbed it I reached a mountain higher, that is to say, in total I did 6.41 kilometers with a positive difference in altitude of 309 meters.
For me it was a very productive week, I hope to increase the training days this coming week and keep the distance increased.
Thank you for reading part of me, I send you a hug full of blessings.
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Go, Go, Go @hexagono6! Adelante!!!
Así es amiga! Pa' Lante es pa" allá 🏃🏽♀️🏃🏽♀️🏃🏽♀️🏃🏽♀️ gracias por pasar.
Sabrosos subir dos veces la montaña está semana veré si lo hago 😍
Si bueno, es sabroso una vez que terminas 🤣🤣
A seguir sumando kilómetros amiga, que bueno que hayas logrado ese mejor tiempo empezando la semana para motivarte aún más, me pasó parecido, ¡sigamos entrenando!✨
Así es amigo! Sigamos entrenando, tus logros uff que te puedo decir... Motivación para mi. Gracias por pasar ☺️
me parece excelente que te propongas superar un poco la distancia a la que estás acostumbrada, verás que en unas semanas ya vas a recorrer bastante más. Saludos!!!💙💙💙
Así es! Me voy a ir acostumbrando para seguir aumentando la distancia. 🏃🏽♀️🏃🏽♀️🏃🏽♀️ Gracias por pasar 😊
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ