Saludos amigos de Hive Run
Greetings friends of Hive Run
Seguimos diversificando los entrenamientos rumbo a la CAF 2025, cada entrenamiento tiene un proposito en nuestro desempeño por lo que es muy importante planificar muy bien cada rutina para asi abarcar todas las zonas que necesitamos entrenar para mejorar nuestro desempeño como runner. El id amartes lo tome de dia de gym, gracais a Dios cuento en la empresa donde trabajo con un sala equipa con buenas maquinas para hacer ejericios, despues de cumplir con mi jornada labral, y mientras se hacia el tiempo para ir a buscar a mi hija me fui al gimnasio.
We continue to diversify the training towards the CAF 2025, each training has a purpose in our performance so it is very important to plan each routine very well to cover all the areas we need to train to improve our performance as a runner. On Tuesday I took it as a gym day, thank God I have in the company where I work with a room equipped with good machines to do exercises, after my work day, and while I had time to go to pick up my daughter I went to the gym.
A pesar de que tengo esta area tan cerca disponible, debido al gran volumen de trabajo se me hace verdaderamente dificil aisitir, pero todo esta en la organizacion, y entender que por lo menos dos visita a la semana debo tener al gimnasio, con esta frecuencia de asistencia al gimnasio es suficiente para obtener los beneficios en mi running. Las veces que he asistido a este gimnasio he estado a penas unos minutos en la caminadora, bicibleta, me he enfocado mas en los trabajos de fortalecimiento, pero en este entrenamienmto queria sentir lo que era trotar casi 5 km en la maquina. Como aun no manejo bien la programacion d ela maquina, y el chico que aiste no estaba, bueno me enrede un pco al inicio, pero gracias moviendo botones para aca y para alla entendi como era el funcionamiento, e inicie mi entrenamiento.
A pesar de que tengo esta area tan cerca disponible, debido al gran volumen de trabajo se me hace verdaderamente dificil aisitir, pero todo esta en la organizacion, y entender que por lo menos dos visita a la semana debo tener al gimnasio, con esta frecuencia de asistencia al gimnasio es suficiente para obtener los beneficios en mi running. Las veces que he asistido a este gimnasio he estado a penas unos minutos en la caminadora, bicibleta, me he enfocado mas en los trabajos de fortalecimiento, pero en este entrenamienmto queria sentir lo que era trotar casi 5 km en la maquina. Como aun no manejo bien la programacion d ela maquina, y el chico que aiste no estaba, bueno me enrede un pco al inicio, pero gracias moviendo botones para aca y para alla entendi como era el funcionamiento, e inicie mi entrenamiento.
Programe la maquina para 30 minutos, inicie con velocidad de 7:30, y luego fui bajandola, si que me encanto la sensacion del movimeirto continuo, y la pisada firme, ralajada en la maquina, asi como otro detalle que me . Sude bastante, al terminar senti las piernas diferentes a cuando corro esta distancia en el asfalto. Al terminar mi entrenamiento en la cinta, me estire, hidrate, si que sude bastante. El trabajo de este dia si que nos ayuda mucho en nuestro entrenamiento, ya lo voy a estar incorporando a mi rutina de entrenamiento.I programmed the machine for 30 minutes, I started with a speed of 7:30, and then I was lowering it, I loved the sensation of the continuous movement, and the firm, cracked tread on the machine, as well as another detail that I felt. I sweated a lot, at the end I felt my legs different than when I run this distance on the asphalt. At the end of my workout on the treadmill, I stretched, hydrated, and sweated a lot. The work of this day really helps us a lot in our training, I will be incorporating it into my training routine .
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Y aquí seguimos preparándonos hacia el CAF 2025
And here we continue to prepare for the CAF 2025
Hasta la próxima amigos.
See you next time friends.
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
Separador editado en Canva
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometrajeAll content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my HONOR X6a Plus
Translated with Deepl
Publisher edited in the application Canva
Strava application was used to keep track of mileage
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¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ
Me parece genial que diversifiques tu entrenamiento. Yo nunca he corrido en cinta, pero me parece digno de admiración porque puedes parar en cualquier momento y eso me haría considerar bajarme. Requiere una fortaleza mental extra para seguir corriendo aunque tengas los beneficios de estar en el mismo sitio. Cuando estoy en la calle, siento que debo seguir porque estoy lejos del lugar de inicio y mi mente no recibe el incentivo de parar porque tendría que caminar demasiado de vuelta.
Si muy cierto amigo tu punto de vista, también me pasa a veces lo mismo, pienso en volver a casa rápido y así este cansada tengo que sacar fuerzas.
Si yo tampoco lo he hecho . Debe ser emocionante y manejar la mente para resistir . Éxito en tu entrenamiento 🔥
Me encanta puedo hacer hasta 6 Km en la maquina es cuestión de acostumbrarse y de adaptar tu cuerpo al movimiento