Lunes de carnaval!!! Y asi iniciamos la semana de carnaval con una fiesta de velocidades al mejor estilo del carnaval, disfrutando al maximo el entrenamiento ya que estamos de vacaciones, sin ningun tipo de apuro. Los lunes son de velocidades en nuestro entrenamiento de mantenimiento, no tenemos ningun plan de carrera a corto plazo por lo que solo estamos en mantenimiento, combinando todas las rutinas necesarias en un entrenamiento de runners, velocidades, fuerzas, largos, cuestas, movilidad entre otros, en si disfrutando sin presiones los entrenamientos, y aplicando tecnicas y estrategias.
Carnival Monday! And so we start the carnival week with a speed party in the best carnival style, enjoying the training to the fullest as we are on holiday, without any rush. Mondays are for speeds in our maintenance training, we don't have any short term race plan so we are only in maintenance, combining all the necessary routines in a runners training, speeds, forces, lengths, slopes, mobility among others, enjoying without pressure the trainings, and applying techniques and strategies.
Hoy fui a entrenar junto a mi esposo en la mañana, ya que como estamos de vacaciones es el mejor tiempo, ademas de por seguridad, ya que en las fiestas de carnaval hay mucho mas riesgos para los corredores en las avenidas, por la imprudencia de muchos conductores de carros, y motos que no andan en las condiciones optimas al manejar, hoy al regresar vimos una de estas imprudencias un accidente entre una moto y un carro, amanecidos al volante, asi que ha cuidarse runners, mucha prudencia.
Today I went to train with my husband in the morning, because as we are on holiday is the best time, besides for safety, as in the carnival festivities there are many more risks for runners in the avenues, by the imprudence of many drivers of cars and motorbikes that do not walk in optimal driving conditions, today on returning we saw one of these recklessness an accident between a motorbike and a car, dawn at the wheel, so runners have to be careful, a lot of caution.
La jornada de hoy estuvo basada en velocidades, comence con dos kilometros de calentamiento, y luego acelere en el kilometro 3, con descanso de un y asi hice el kilometro 4 y 5 . Mientras descansaba aproveche de las bendiciones de las primeras horas del dia, aun el sol no estan tan inclemente, y tome algunas capturas fotograficas, que son para mi la recompensa divina de cada trote que realizo el contacto con la naturaleza.
Today's day was based on speed, I started with a two kilometre warm up, and then accelerated at kilometre 3, with a rest of one and so I did kilometres 4 and 5. While resting I took advantage of the blessings of the first hours of the day, even the sun is not so inclement, and I took some pictures, which are for me the divine reward of each jog that I make contact with nature.
Este juego de velocidades del dia de hoy no es mi entrenamiento favorito, pero es necesario en los planes de entrenamiento para seguir avanzando. pero lo que hago es mi mente para pasar el dia de este entrenamiento, es bueno me digo es necesario, hagamoslo y ya, porque mientras mas demoro mas dificil se me hace, me digo al mal tiempo buena cara, lo bueno es que me siento super feliz luego que hago este entrenamiento porque lo he superado con satisfaccion, no me he rendido. Al terminar el juego de velocidades, disfrute de dos kilometros de regreso a casa, de recuperacion, y alli fue donde vimos el accidente casi llegando a casa, de verdad que me asuste un poco porque vi mucha sangre en el asfalto, dios nos proteja a todos.
This game of speeds today is not my favorite training, but it is necessary in the training plans to continue advancing. but what I do is my mind to spend the day of this training, it is good I say to myself it is necessary, let's do it and already, because the more I delay more difficult it becomes to me, I say to me to the bad weather good face, the good thing is that I feel super happy after I do this training because I have overcome it with satisfaction, I have not given up. At the end of the speed game, I enjoyed two kilometers back home, recovery, and that's where we saw the accident almost arriving home, I really got a little scared because I saw a lot of blood on the asphalt, God protect us all.
Hasta la próxima amigos.
See you next time friends.
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Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
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Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
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Photos were taken with my HONOR X6a Plus
Translated with Deepl
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¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ
Es un entrenamiento que nos ayuda a mejorar nuestro ritmo, vamos muy bien, a seguir trabajando en ello, felicidades por esa determinación, saludos 🥰🤗