Hola a todos justo como les comenté hace días atrás en mi post me caí justo el jueves 13 de este mes y desde ahí comencé a caminar.
Viernes 14 hice 1,80k en 22 minutos con un desnivel de 66m.
sábado 15 hice 1,40k en 19 minutos con un desnivel de 52m.
Domingo 16 hice 0,46 en 22 minutos con un desnivel de 22m.
Miércoles 19 hice 0,85 en 11 minutos con un desnivel de 22m.
Jueves 20 hice 1,28 k en 16 minutos con un desnivel de 37m.
Viernes 21 hice 2,46 k en 34 minutos con un desnivel de 63m.
Sábado 20 hice 2,29 k en 28 minutos con un desnivel de 77 m.
Domingo 23 hice 3,67 en 44 minutos con un desnivel de 113m.
Y hoy martes 25 hice 3,21 k en 37 minutos con un desnivel de 109m.
El desnivel positivo es la diferencia positiva de altura entre 2 puntos, en nuestro caso entre el punto mas bajo y punto mas alto de una ruta.
En strava significa mejores tiempos, mayor subida altitud máxima calculada en la subida individual y desnivel positivo ascenso vertical calculado en todos los recorridos.
Estos días he tenido variantes en tiempo y desnivel positivo, debo seguir manteniéndome en movimiento para recuperarme más rápido y no forzar el pie.
He colocado hielo y compresas de agua caliente y masajes suaves mas ejercicios relacionados a esguince grado 1, ha pasado por mi mente correr pero no debo hasta que cumpla mi plazo de reposo.
Seguimos hasta recuperar,
No es grande aquel que nunca falla si no el que nunca se da por vencido.
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¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ
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Vamos amiga👏👏, felicidades por ser diciplinada 👍de no correr hasta que estés recuperadas.
Gracias si hay que escuchar tu cuerpo 🔥hay mucho tiempo para entrenar 🔥💯.