Retomando mi entrenamiento.
Hola a todos,
Hoy no llovió temprano así que decidí escaparme a correr, había un rayo de sol, pero todo el cielo gris y mucho frio.
No me dolió mi pie pero iba con un leve dolor de cabeza, gracias a dios así que sentí que ya me recupere de mi esguince, tomando el reposo y las precauciones para estar bien, pero solo hice 3k me sentí fue fatigada y aunque el dolor de cabeza ya había pasado creo que el contraste del frio y el calor me dio como mareos.
Corrí a mi hora habitual al medio día después que despedí a mi esposo, por eso desde que estoy aquí considero que correr en la mañana aumenta la energía y mejora el rendimiento físico durante el día.
La actividad matutina puede elevar el estado de ánimo, reduciendo el estrés y la ansiedad. Por la tarde las temperaturas son mas cálidas, lo que puede ayudar en flexibilidad muscular. El aire fresco por la mañana puede ser mas limpio beneficiando la calidad del ejercicio. Todo depende de la situación de cada uno y el momento en que pueda entrenar.
Hoy en mis 3,45 k recorridos lo hice a un ritmo de 7:17, Según mis parciales en el kilometro 2 subí el ritmo pero ahí fue cuando sentí el mareo y además estoy en mis días de menstruación pues también creo que eso influyo un poco ,pero seguí adelante hasta culminar. No corría desde el 13 de febrero que para ese día mi ritmo fue de 7:52 e hice 3.14k o sea que para estar días sin correr pienso que estuvo bien, pero seguimos enfocados en dar mas de eso, esa es meta.
Me regrese a casa feliz que no llovía, almorcé, descanse y luego fui al gimnasio de 4y 30 a 6:00 ya que tenia un compromiso con una conocida de Monda para ir al Castillo a tomarnos un té.
No olviden que cada logro en el running es un peldaño en tu viaje, mantener el equilibrio es la clave.
Agradece cada momento sigue avanzando con los pies en la tierra, la mirada en las estrellas y sigue construyendo tus sueños con determinación y gratitud.
Los logros son la suma de esfuerzo y dedicación, pero nunca olviden que la humildad es el verdadero marcador de éxito de cada corredor.
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¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ