Versión Español
Entrenamiento sabatino
Hola a mis amigos running y de #Hive, buenas vibras para ustedes, feliz sábado lleno de muchas bendiciones 🥰.
Me siento muy complacida de haber amanecido hoy con muchas ganas de salir a hacer mi recorrido matutino. Había pasado varios días levantándome tarde, después de las 8 de la mañana. Como he retomado el trabajo y vienen las clases de los niños, ya debo ajustarme a mi horario de despertar. La idea era levantarme a las 5 de la madrugada, pero el día amaneció oscuro y mi reloj biológico y digital se perdieron en mi sueño 🤭. Lo bueno de todo es que a las 6 y algo me levanté, llamé a mi hijo, nos alistamos y salimos hacia la muralla de Marigüitar.
Desde que inicié mi Strava, lo hice desde casa; César prefirió hacerlo desde la muralla. El día estaba frío, con una brisa agradable. Menos mal que el día amaneció así, porque si hubiera salido el sol, ya me habría puesto tostadita. No me gusta correr bajo el sol, siento que me derrito 😅. Pero como todo estaba a mi favor, el sol se escondió detrás de mis queridas nubes, conspirando para que entrenara a mi ritmo.
Me dejé llevar por el ambiente que sentí y salí con un ritmo suave hasta llegar a la escuela de talento. Caminé esa pequeña subida y sentí incomodidad en los gemelos, pero al llegar a la muralla volví a retomar el ritmo. Por eso, en el kilómetro 2 logré un ritmo de 9 minutos. Los 4 kilómetros restantes los mantuve a un ritmo de 8 minutos. Me alegra volver a correr a este ritmo; sé que no es un ritmo de élite, pero para mí está bien, ya que indica que voy avanzando en mis entrenamientos. Trataré de sumar más kilómetros y mejorar mi ritmo. Si me enfoco, sé que lo lograré; en otras ocasiones lo he demostrado, solo es cuestión de disciplina, ganas y dedicación.
Mi recorrido total fue de 6.04 kilómetros, en un tiempo de 53 minutos y 12 segundos, con un ritmo promedio de 8 minutos y 48 segundos por kilómetro. Cada vez me acerco más a mi rol de avestruz. Después del recorrido, como siempre mis respectivos estiramientos, para no sufrir algún tipo de lesión. Seguiré con mi plan de entrenamiento, enfocándome en las rutinas semanales y tres sesiones de running. Por ahora, esa es la proyección que tengo. ¡Hasta el próximo entrenamiento! Gracias por leer, y con gusto leeré sus comentarios. ¡Saludos, "seguimos avanzando por más kilómetros de vida"! ☺️🤗.
❤Contenido original del autor.
❤Imagenes de mi propiedad tomadas con mi teléfono HonorX8a, los captures fueron tomados de la aplicación Strava.
❤Editor de fotos: GridArt y Canva.
❤Traductor: Deepl (Versión gratuita)
❤ Logo de la comunidad de HiveRun.
English Version
Saturday training
Hello to my running and #Hive friends, good vibes to you, happy Saturday filled with many blessings 🥰.
I am so pleased to have woken up today looking forward to getting out for my morning run. I had spent several days getting up late, after 8am. As I have resumed work and the children's classes are coming up, I now have to adjust to my wake-up schedule. The idea was to wake up at 5 am, but the day dawned dark and my biological and digital clock got lost in my sleep 🤭. The good thing about it all is that at 6 something I got up, called my son, we got ready and set off for the Marigüitar wall.
Since I started my Strava, I did it from home; Cesar preferred to do it from the wall. The day was cold, with a nice breeze. Good thing the day dawned like that, because if the sun had come out, I would have been toasty by now. I don't like running in the sun, I feel like melting 😅. But since everything was in my favor, the sun hid behind my beloved clouds, conspiring to make me train at my pace.
I let myself be carried away by the atmosphere I felt and set off at a gentle pace until I reached the talent school. I walked that little climb and felt discomfort in my calves, but when I got to the wall I picked up the pace again. So, at kilometer 2 I reached a pace of 9 minutes. The remaining 4 kilometers I kept it at an 8 minute pace. I'm glad to be running at this pace again; I know it's not an elite pace, but for me it's fine, as it indicates that I'm making progress in my training. I will try to add more miles and improve my pace. If I focus, I know I'll make it; I've proven it on other occasions, it's just a matter of discipline, desire and dedication.
My total distance was 6.04 kilometers, in a time of 53 minutes and 12 seconds, with an average pace of 8 minutes and 48 seconds per kilometer. I am getting closer and closer to my ostrich role. I will continue with my training plan, focusing on weekly routines and three running sessions. For now, that's the projection I have - until the next workout! Thanks for reading, and I'll gladly read your comments.Greetings, “we keep moving forward for more miles of life”!☺️🤗.
❤Author's original content.
❤Images of my property taken with my HonorX8a phone, captures were taken from Strava app.
❤Photo editor: GridArt and Canva.
❤Translator: Deepl (Free version)
❤ HiveRun community logo.
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Saludos amiga mía. Me alegra que hayas comenzado con mucho entusiasmo y más en compañía de tu hijo. Un abrazo 🫂
Gracias amiga por tu comentario, si estamos paso a paso activandonos en el running, espero retomarlo más seguido, fuerte abrazo mi bella 🥰🤗
Saludos que buen entrenamiento, poco a poco vas mejorando las marcas, te felicito, bella la fotografías de tu entrenamiento.
Así es amigo, este año decidí mejorar lo más que pueda, pero progresivamente, gracias por tus felicitaciones y por el bello comentario, saludos 🤗🥰
Saludos amiga, que bueno leer que tengas en meta disciplinarse y mantenerte constante en el running. Se que con el favor de Dios lo lograrás y muy bueno que estés acompañada de tu hijo.
Así es amiga, la disciplina es la clave para mantenerme en la meta de este año, mi hijo me motiva bastante, gracias por tus palabras de ánimo, me animan a ir por más. Fuerte abrazo 🤗🥰
Ese clima se veía espectacular para hacer los ejercicios
Totalmente amiga, esta A1, así se entrena sabroso 💪🏼, gracias por dejarme tu comentario ☺️🤗