¡Hola, runners! 😊👟 soy Elisa y estoy nueva en esta comunidad. Me gusta cuando se comparten las historias porque siempre hay alguien que puede inspirarse ¿te ha pasado? Esta es la mía:
Fui fumadora por 7 años hasta necesitar una cirugía de cornetes por no poder respirar casi nada. Tenía sobrepeso también por mi sedentarismo y necesitaba un cambio urgente. Dejar de #fumar ha sido de las cosas más DIFÍCILES que he tenido que hacer, gracias a Dios lo logré, no he recaído, y este año será mi 8vo aniversario libre de humo 🎉 renunciar a vicios y adicciones es complicado, por eso hay que celebrarnos cuando lo logramos. Ahora... ¿cómo continúo? Dejar de fumar fue el primer paso. De niña era muy delgada y activa, pero luego pasé muchos años sedentaria. Se trata de actuar un día a la vez. Mientras me amigaba con comidas más saludables, también empecé a caminar de a poco.
Trotar me era imposible, pues mi capacidad respiratoria era casi nula. Esto tomó bastante tiempo. Un par de años... La verdad es que logré bajar de peso (22kg), pero no estaba aún donde quería llegar en cuanto a entrenamientos. Todo esto sucedió entre los años 2016-2017.
Hello runners! 😊👟 I'm Elisa and I'm new to this community. I like when stories are shared because there is always someone who can be inspired. Has this happened to you? This is mine:
I was a smoker for 7 years until I needed turbinate surgery because I couldn't breathe almost at all. I was also overweight due to my sedentary lifestyle and needed an urgent change. Quitting #smoking has been one of the HARDEST things I have ever had to do, thank God I managed it, I have not relapsed, and this year will be my 8th smoke-free anniversary 🎉 giving up vices and addictions is complicated, That's why we have to celebrate when we achieve it. Now... how do I continue? Quitting smoking was the first step. As a child I was very thin and active, but then I spent many years sedentary. It's about taking one day at a time. While I embraced healthier foods, I also slowly started walking.
Jogging was impossible for me, since my breathing capacity was almost zero. This took quite a while. A couple of years... The truth is that I managed to lose weight (22kg), but I was not yet where I wanted to be in terms of training. All this happened between the years 2016-2017.
En enero del 2020, una Elisa ilusionada y migrante viviendo en #Argentina (soy venezolana) compró ropa deportiva, un brazalete para llevar el celular en el brazo mientras trotaba y empezó a salir a las 8am a trotar al parque. Todo hermoso hasta que llegó la cuarentena por el #covid en marzo de ese año y pasé un disgusto. Digo, justo cuando me animé a hacer esto, el mundo se paraliza 😆
In January 2020, an excited Elisa and a migrant living in #Argentina (I'm Venezuelan) bought sports clothes, a bracelet to carry her cell phone on her arm while jogging and started going out at 8am to jog in the park. Everything was beautiful until the #covid quarantine arrived in March of that year and I was upset. I mean, just when I decided to do this, the world stops 😆
En enero del 2023 tomé la decisión de apuntarme en el gym para entrenar con pesas. Esta era otra de mis metas. El tema es que aunque lograr esto me hiciera ilusión, ODIABA el proceso. Enamorarme del entrenamiento con pesas me tomó MEDIO AÑO DE MI VIDA, donde me disgustaba, no le hallaba sentido a nada y odiaba el dolor en mi cuerpo. Mi sorpresa fue que después de ese tiempo de verdad ME ENAMORÉ con el entrenamiento, ya luego no quería salir del gym. Y me comprometí a ser de las que entrenaban y luego realizaban el cardio. Esto no es tan sencillo porque uno queda muy emocionado luego de las pesas y la flojera te ataca para correr luego. Pero nuevamente, actué un día a la vez, aunque no quisiera...
In January 2023 I made the decision to join the gym to train with weights. This was another of my goals. The thing is that although achieving this made me excited, I HATED the process. Falling in love with weight training took me HALF A YEAR OF MY LIFE, where I disliked it, couldn't find meaning in anything and hated the pain in my body. My surprise was that after that time I really FELL IN LOVE with training, and then I didn't want to leave the gym. And I committed to being one of those who trained and then did cardio. This is not so simple because you are very excited after the weights and laziness attacks you to run later. But again, I took it one day at a time, even if I didn't want to...
Año 2023 / Year 2023
Y resulta que también me enamoré del cardio ❤️ en el proceso descubrí que disfruto más la bicicleta elíptica (correr lo disfruto mejor al aire libre con la naturaleza). Me di cuenta que los primeros 15 minutos son los más tortuosos y que después de ahí es muy emocionante estar corriendo. La primera vez que me di cuenta de eso, no paraba de sonreír mientras corría 😆 poco a poco fui armando mi playlist y así elevar la experiencia.
Mi mejor aprendizaje es que el ejercicio, especialmente el cardio, es sumamente importante para procurar mi salud mental y callar los pensamientos intrusivos.
And it turns out that I also fell in love with cardio ❤️ in the process I discovered that I enjoy the elliptical bike more (I enjoy running better outdoors with nature). I realized that the first 15 minutes are the most tortuous and that after that it is very exciting to be running. The first time I realized that, I couldn't stop smiling while I ran 😆 little by little I put together my playlist and thus elevated the experience.
My best learning is that exercise, especially cardio, is extremely important to maintain my mental health and silence intrusive thoughts.
Ahora estoy viviendo en España y empieza la primavera. Recién me recupero de una gripe y no estoy respirando bien por la congestión, pero ayer empecé con una caminata por el paseo de Lagares para retomar mis buenos hábitos 👌 Actualmente tengo medio año sin trotar o correr, así que iré poco a poco cada día hasta que pueda compartirles mi progreso y volver a ser una runner 😊👟
Now I am living in #Spain and spring is beginning. I have just recovered from the flu and I am not breathing well due to the congestion, but yesterday I started with a walk along Paseo de Lagares to resume my good habits 👌 I currently have half a year without jogging or running, so I will go little by little each day until that I can share my progress with you and become a runner again 😊👟
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Antes y después de la caminata / Before and after the hike
➡️ Photos: Original and of my own.
➡️ Image Design: Picsart app & Canva app.
➡️ Translation: DeepL Translator.
➡️ Fotos: Originales y de mi autoría.
➡️ Diseño de imagen: Picsart app & Canva app.
➡️ Traducción: DeepL Translator.
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Felicidades, elegiste un hábito más saludable que te ha dado resultados porque has logrado mantenerlo en el tiempo. Así que adelante por más, saludos
¡Muchas gracias! Así es, poco a poco se va logrando con constancia y disciplina :)
Que bueno que hayas podido dejar ese vicio que lo que hace es destruir lentamente y hayas elegido el mejor camino, el del deporte. Lo que tienes es que ir trabajando y hacerlo de manera progresiva y así sumar kilómetros. Ánimo!
Sí, lo mejor es nunca caer en vicios, y si se hizo, poder dejarlo es todo un logro. Es bueno contar estas historias, nunca se sabe a quien podría ayudarle e inspirarle. En cuanto al running, me sorprende lo que se puede lograr aún con poco respirar, la diferencia a través de los años es impresionante y se siente hermoso. A sumar km :)
Que bueno que pudiste, Dios te guarde de caer. Si el running es muy bueno y es como dices una experiencia impresionante, nos seguimos viendo en este camino y así se habla a sumar kilómetros se ha dicho.
Tambien hay quienes lo hacen al contrario, primero el cardio y luego las pesas. Es una buena forma tambien de entrenar.
Te he leido y te felicito, gracias a Dios que lograste dejar ese mal habito, bienvenida al running y a la comunidad. Esperamos tus proximos entrenamientos y avances.
Muchísimas gracias :)
Ya verás que el running es una de esas cosas que nunca dejas totalmente.
Si uno no puede dejar el running ¿también es un vicio, o es un amor?
Felicidades por el trabajo que has hecho para mejorar siempre. Espero seguir leyendo tus publicaciones.
Espero que me suceda así. Como estoy acostumbrada a la elíptica, espero engancharme al running outdoors también :) En cuanto a si es vicio o amor ¿Importa? es saludable, en eso pongo el foco 😆 claro que de nada hay que abusar, pero es mejor esto que lo otro jajaja
¡Muchas gracias!
Qué historia más hermosa! Te felicito por cada uno de los pasos que has ido dando. Tal como mencionas, no ha sido fácil el proceso y ha tomado su tiempo, pero has podido ver los resultados. Te felicito, sigue adelante.
Muchísimas gracias, Victor :)