Greetings,
Dear friends I hope you are well and God bless you always, this week we continue at a steady pace without time increase or improvements in pace, only constancy.
This week my workouts were flat only one mountain day, my kids went through the virosis and was dropping one by one which took us a week of evenings at the doctor 🥴.
To make things easier my wife stayed with the car so I had to train in the park near the store, this park is usually easy to run because of its shadows, but this week I discovered a circuit that the elite trainers have which is an oval of 400mts on land where you run super tasty. So this week I used it several times to feel like an elite.
I don't know what this circuit has but it makes the tiredness disappear and makes me give it all in that terrain, it is possible that this week I can try to do speed series because I have a long time without putting them into practice.
On the other hand although I didn?t improve my pace even if I noticed that the last training day I did 6k and I didn?t feel tired I could continue if it wasn?t for my work schedule. In fact that day I did 2.5 km of continuous running the first of the year which can say that we are picking up the pace of the previous master.
This coming week I should be completing the route in race and see if we can run the five days of the week, I also have pending as an achievement that this week I could make only one meal a day the five days, every day it gets easier this fasting although for now the only benefit I see is that I enjoy eating more hehehehe.
SPANISH
Saludos,
Queridos amigos espero que estén bien y que Dios los bendiga siempre, está semana seguimos a paso firme sin incremento de tiempo ni mejoras de ritmo, solo constancia.
Está semana mis entrenamientos fueron planos solo un día de montaña, mis hijos pasaron por la virosis y fue cayendo uno a uno lo que nos tomo una semana de tardes en el doctor 🥴.
Para facilitar las cosas mi esposa se quedaba con el carro por lo que me tocó entrenar en el parque cerca de la tienda, ese parque por lo general es facil correr por sus sombras, pero está semana descubrí un circuito que tienen los que entrenan elite que es un óvalo de 400mts en tierra donde se corre súper sabroso. Así que está semana lo utilice varias veces para sentirme de la elite.
Este circuito no se que tiene pero desaparece el cansancio y hace darlo todo en ese terreno es posible que está semana pueda intentar hacer series de velocidad ya que tengo mucho tiempo sin ponerlas en práctica.
Por otra parte aunque no logré mejorar mi ritmo aun si note que el último día de entrenamiento hice 6k y no sentía cansancio podía seguir de no ser por mi horario de trabajo. De hecho ese día hice 2.5 km de carrera continúa la primer del año lo que puede decir que vamos retomando el ritmo del amo anterior.
Está semana venidera debería estar completando la ruta en carrera y ver si podemos correr los cinco días de la semana, también tengo pendiente como logro que está semana pude hacer una sola comida al día los cinco días, cada día se hace más fácil esto del ayuno aunque por ahora el único beneficio que veo es que disfruto más el comer jejeje.
Posted Using INLEO
Hola amigos, la constancia también es súper importante en los entrenamientos, está semana yo bajé un poco la guardia y salí a correr solamente hoy, pero al menos salí jajaja. Espero que tus hijos ya se encuentren mejor. Saludos!
Si espero está semana ya estén bien
El circuito es de tierra y el impacto es menor, las articulaciones sufren menos, solo que por su poca distancia no se puede entrenar todos los días alli
A mí me aburre
Cuando los chamos pasan por afecciones de salud, se nos mueven todos los horarios. Por suerte ya está todo controlado y podrás retomar la rutina.
Así es
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Qué buen resumen. A pesar de los desafíos, encuentras maneras de adaptarte y seguir adelante. Ese circuito suena increíble, seguro que te impulsa a dar lo mejor. Saludos
Esa virosis está fuerte, espero que tus hijos esten mejor.
Me alegra saber que estás encontrando nuevas rutas y sintiéndote bien durante los entrenamientos. Ánimo con el ayuno y que sigan las buenas sensaciones en tus entrenamientos. Vamos por más kilómetros de vida 🤗🥰