Después de un merecido descanso he ido retomando mis entrenamientos, ya pasó CAF, ya cambia un poco mis objetivos, hasta que me rete nuevamente en alguna carrera, así que me enfocaré más en la parte física, entrenamiento funcional y de fuerza, sin dejar de correr, pero no tan estricto.
Ayer lunes comencé con un entrenamiento suave, enfocado solo en glúteos, ya que para mí uno de mis objetivos es fortalecer piernas y glúteos, fue más de 1 hora, aunque suave, intensa, eso de ser tu propio coach a veces no me gusta, porque me exijo muchísimo 🙈 hoy amanecí con dolor muscular, es normal porque vengo de 3 semanas de haber bajado cargas al ejercicio físico.
Hoy martes, corrí 7k como dice el plan de entrenamiento del equipo, decidí correr sola, porque tengo tiempo libre y preferí hacerlo temprano, además lo consulte y mi entrenador me dijo que lo hiciera casi que caminando, así que hice caso, en una foto están los ritmos por km para que vean que cumplí 🤭 además de que quería evitar una bajada de tensión como la del domingo, quizás fue que le pedí mucho esfuerzo al cuerpo y no estaba preparado para eso.
Corrí rodeada de naturaleza, sin música, quise disfrutar los sonidos que ella me proporcionaba, vi una 🐿️ pero no la pude capturar, si capture fue una foto en dónde se ven los rayos del sol y me encantó, creo que conecte mucho con mi paz, a veces correr con el ruido de los carros, me aleja de eso, también hay momentos que quiero estar sola y lo disfruto y hoy es uno de esos días.
Sigamos enfocados y haciendo lo que amamos 💚
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¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ
Felicidades por retomar tu actividad en el runner👍🏃♀️➡️🏃♀️➡️👏.
Gracias, me merecía el descansito jajajaja