This year I have been very inconsistent with my training. Some months I was very consistent. My record was a week of 60Km in which I also did a lot of weight training, but I have also gone months with less than 10Km. Generally, this brings my spirits down a lot because when I train little, I feel defeated.
I usually make an effort to think more about positive things, but the lack of training is one of the negative things that I find hardest to ignore. This was one of those weeks where I have to make an extra effort to stay happy. It was a crappy week.
I only ran three days and did zero weight training. I spent countless minutes going over in my mind how fortunate I am and all the good things to keep my spirits as high as possible. This is the only way to keep moving forward with the desire to make it.
On Monday, I ran 5km at a very easy pace. I thought I could do something more demanding on Tuesday, but I couldn't go to workout. Wednesday was the second consecutive day of inactivity.
My workout on Strava
On Thursday, I went out and ran only 2km at a moderate pace. I knew I wasn't seriously training, but at least I went out for about 10 minutes to move my legs.
My workout on Strava
This morning I ran with @starwarm. I stopped for a couple of minutes when we finished the route we planned together, and without wasting time, I started a new route where I aimed to do 7km, but I only did 5.9km because I felt very tired.
I still feel quite bad for having trained so little. Sometimes I find it hard to understand how we can feel so bad about such small things, especially when we are surrounded by truly unfortunate people. People who endure extreme poverty, hunger, chronic illnesses, the death of family members, infants hospitalized for months... the list is long.
One of the techniques I have been using lately is to revisit the idea that life is a crystal. They get dirty a lot and need to be cleaned all the time, but we should remain happy that they are there because many don't have them and thousands break every day.
For now, I focus on being happy to remain healthy, injury-free, and active to resume the weekly routine. Even though it was a bad week, I am still happy. What would make me happier is reading the techniques you use to overcome those negative stages.
SPANISH
Este año he sido muy inconsistente con mi entrenamiento. Algunos meses fui muy constante. Mi record fue una semana de 60Km en la que también hice muhco entrenamiento con pesas, pero también he pasado meses con menos de 10Km. Generalmente esto me baja mucho los ánimos porque cuando entreno poco, me siento derrotado.
Generalmente hago un esfuerzo para pensar más en la cosas positvas, pero la falta de entrenamiento es una de las cosas negativas que más me cuesta ignorar. Esta fue una de esas semanas en las que debo hacer un esfuerzo extra para mantenerme contento. Fue una semana de mierda.
Solo corrí tres días e hice cero entrenamientos con pesas. Pasé incontables minutos repasando en mi mente lo afortunado que soy y todas las cosas buenas para mantener la moral lo más alta posible. Esta es la única manera de seguir adelante con ganas de lograrlo.
El lunes corrí 5Km a ritmo muy suave. Creí que podría hacer algo más exigente el martes, pero no pude salir a entrenar. El miércoles fue el segundo día consecutivo de inactividad.
Mi entrenamiento Strava
El jueves salí y corrí solo 2Km a ritmo medio. Sabía que no estaba entrenando, pero al menos salí unos 10min a mover las piernas.
Mi entrenamiento Strava
Hoy en la mañana corrí con @starwarm. Paré un par de minutos cuando terminamos la ruta que planificamos juntos y sin perder tiempo, comencé una nueva ruta en la que aspiraba hacer 7Km, pero solo hice 5.9Km porque me sentí muy cansado.
Mi entrenamiento Strava
Igual me siento un poco mal por haber entrenado tan poco. A veces me cuesta entender cómo podemos sentirnos tan mal por cosas tan pequeñas, especialmente cuando estamos rodados de personas realmente desafortunadas. Gente que pasa pobreza extrema, hambre, enfermedades crónicas, fallecimiento de familiares, infantes hospitalizados por meses… la lista es larga.
Una de las técnicas que he usado últimamente es repasar la idea de que la vida es un cristal. Se ensucian mucho y hay que limpiarlos todo el tiempo, pero debemos seguir contentos de que esté ahí porque muchos no los tienen y miles se rompen a diario.
Por ahora me enfoco en alegrarme de seguir sano, sin lesiones y activo para retomar la rutina semanal. Aunque haya sido una mala semana sigo feliz. Lo que me haría más feliz, es leer las técnicas que ustedes usan para superar esas etapas negativas.
Posted Using InLeo Alpha
Felicidades saliste, aunque tuviste excusas para no hacerlo, Me identifico en este post, he tenido mis altibajos y acuso a mis hormonas de hacerme sentir mal y llorar, cuando se que esto es pasajero... Saludos
Muchas gracias. Lo bueno es que seguimos adelante sin permitir quebrarnos. La maor fortaleza del runner está en su mente. Tenemos que respirar profundo y seguir. Gracias por tu comentario.
Me gusta tu paradigma:
No es compararnos, es darnos cuenta lo afortunados que somos y que muchas veces no lo valoramos.
Te aplaudo por eso 👏🏽👏🏽👏🏽
Todos tenemos nuestra cuota de fortuna y nuestros malos ratos. Es difícil, pero debemos enfocarnos en lo bueno, es laúnica forma de seguir adelate.
Gracias por comentar.
La foto inicial está de portada de película jajaja
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ @ruta.loans