Las tres semanas anteriores estaba teniendo grandes avances en ritmos y en distancias. Me sentía súper entusiasmado por la frecuencia y la intensidad con las que estaba entrenando. Sabía que de seguir así, tenía garantizado un buen PR en CAF2025, pero después del domingo pasado llegaron 6 días continuos de percances que me obligaron a romper esa racha.
La semana pasada cerré con broche de oro haciendo 26Km, mi mayor distancia hasta ahora. Sufrí bastante a nivel psicológico; después del Km 15 solo quería parar e irme a mi casa, mis piernas estaban exhaustas, me sentía muy débil porque no llevé geles energéticos y tenía ampollas abiertas en ambos pies. A pesar de todo eso, terminé la ruta sin lesiones, excepto por las ampollas, pero pensé que eso mejoraría en 2 o 3 días.
Resulta que sí, al tercer día ya estaba listo para correr, pero era 25 de diciembre y fue casi imposible aislarme de las reuniones familiares y descansar al menos un par de horas para salir a correr en buenas condiciones. Así pasé el jueves, viernes y sábado, con ganas de correr, pero ocupado entre reuniones y salidas.
Hoy no fue la excepción a esta semana tan improvisada que he tenido, pero hice un esfuerzo extra por salir a correr al menos 10Km a ritmo suave porque sé que después de 3 días de inactividad comenzamos a perder condiciones a un ritmo vertiginoso, así que cumplí conmigo mismo y salí de casa a las 10pm a correr, lento, pero salvé mi semana. Aquí pueden ver mi ruta . Además aproveché de estrenar mi nuevo koala, que está perfecto para llevar mis cosas cuando corro.
Al llegar a casa hice 2 series de dos ejercicios con pesas para las piernas, es poco, pero necesario para ayudar a mantener un poco la potencia mientras retomo la rutina completa en los próximos días. Después terminé con mis respectivos estiramientos y quedé listo por hoy.
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