Today is Monday and I bring you the recount of the week, along with a reflection left to me by a loved one. The person we are seeing in the pictures is 65 years old, he is my father, his name is Mario Alberto, he has been living a healthy life for a long time, he has diabetes and hypertension. But he has always practiced sports, especially weights and judo.
Hoy es lunes y les traigo el recuento de la semana, junto a una reflexión que me deja un ser amado. La persona que estamos viendo en las fotos tiene 65 años, es mi padre, se llama Mario Alberto, lleva haciendo una vida saludable desde hace ya mucho, tiene por condición diabétes e hipertensión. Pero siempre ha practicado deportes, sobre todo pesas y judo.
He invited me to go for a run in the morning, since I told him that I was having trouble holding my breath and that I was getting tired after just one kilometer.
So I took advantage of his paternal role and he told me René, the key in life, as in exercise, is constancy. Going fast does not assure you that you will achieve all your goals. On the other hand, if you go not slowly, but surely with your mind, kilometer by kilometer, one step at a time, you will accomplish everything in life. Failing is part of winning. Who does not win is who has never failed. At the time I thought I was watching a lot of overcoming videos and that I was trying to get out of myself with that cliché phrase, so I smiled and we got ready to run.
Él me invitó en la mañana a salir a correr, ya que le comenté, que estaba teniendo problemas para mantener la respiración y que me terminaba cansando tan solo con un kilómetro.
Entonces aprovechó su rol paterno y me dice René, la clave en la vida, como en el ejercicio, está en la constancia. Ir rápido, no te asegura que vallas a cumplir todas tus metas. En cambio, si vas, no lento, pero si seguro con la mente kilómetro a kilómetro, un paso a la vez, vas a cumplir todo en esta vida. Fallar es parte de ganar. Quien no gana es quien nunca ha fallado. Al momento pensé que estaba viendo muchos videos de superación y que trataba de salir de mi con esa frase tan cliché, así q sonreí y nos preparamos para correr.
We left around 7:00 am, since it is a very good time for running. About breathing, he explained to me that it is better to breathe in sequences of two, inhale twice and exhale twice. We slowed down and even though at first I didn't understand, when I saw that I passed my first kilometer and that I was still in good shape I was happy. The end result is that I owe not only my life to my father, but his teachings have made me the person I am and to be able to share in this way fills me with incredible pride. I managed to do 4.63 km with a time of 34:21 minutes. Maybe you do not see it as a great achievement, but for me it is another small step to reach my goal. My goal is the 21 km, I will close December 2024 running the 21 km.
Salimos sobre las 7:00 am, ya que es un muy buen horario para la actividad de correr. Sobre la respiración, me explico que es mejor lograr respirar en secuencias de a dos, inahlas dos veces y exhala otras dos. Bajamos la velocidad y a pesar de que en un principio no entendí, al ver que superaba mi primer kilómetro y que aún me mantenía en forma me alegre. El resultado final es que le debo no tan solo la vida a mi padre, si no que sus enseñanzas me han hecho la persona que soy y poder compartir de esta manera me llena de un orgullo increible. Logré hacer 4.63 km con un tiempo de 34:21 minutos . Quizás no lo veas cómo un gran logro, pero para mí es otro pequeño paso para lograr llegar a mi meta. Meta que son los 21 km, voy a cerrar Diciembre del 2024 corriendo los 21 km.
I thank you all for the support on the first post, I never thought I would have 190 reactions. I am just starting to run and write in ecency, so I am still having a hard time with the formatting when writing.
Les agradezco a todos por el apoyo del primer post, nunca pensé tener 190 reacciones. Recién empiezo a correr y a escribir en ecency, por lo que aún se me dificulta el formato a la hora de escribir.
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| Mi autoria | Be Myself |
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A big hug to all of you and keep moving.
Un fuerte abrazo a todos y ya saben manténganse en movimiento.
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Ese es un tiempo excelente de entrenamiento una vez que te acostumbres a la respiración vas mejorando