Buen día para todos. Una vez más salí a correr y me sentí bastante bien. Les cuento brevemente.
Salí a eso de las 7 y media y, afortunadamente, el día está nublado y eso contribuye a que el calor no sea tan fuerte. De todas maneras, al llegar al kilómetro 3 ya sentía el cuerpo pesado como para mantener el ritmo de 5 minutos que hasta ese momento llevaba. Así que bajé la velocidad hasta recuperarme y luego, ya en el kilómetro final, volví a acelerar para conseguir el recorrido de 5 km en menos de 30 minutos.
Esa es la meta que me he propuesto para esta semana. La idea es dominar esos 5 km y seguir bajando el tiempo del recorrido hasta llegar a un ritmo de 5 minutos por km. Al lograrlo, pasaré a correr 10 km y allí sí con la intención de hacer un gran trabajo en la carrera oficial de 10 km que se llevará a cabo el 8 de Junio.
Tomé algunas fotografías muy bonitas, incluyendo la de un árbol que florece esta época del año. Espero que les gusten tanto como a mí. Seguimos sumando kilómetros para esta hermosa comunidad.
English
Good morning for everyone.
Once again I went to run and felt quite well.
I tell you briefly.
I left at about 7:30 and, fortunately, the day is cloudy and that contributes to the heat not so strong.
Anyway, when I reached kilometer 3 I already felt the heavy body to maintain the 5 -minute rhythm that until that moment it carried.
So I lowered the speed until I recovered and then, already at the final kilometer, I accelerated again to get the 5 km route in less than 30 minutes.
That is the goal that I have proposed for this week.
The idea is to dominate those 5 km and kept going down the route time until it reached a 5 -minute rate per km.
When I achieve it, I will run 10 km and there with the intention of doing a great job in the official 10 km race that will take place on June 8.
I took some very beautiful photographs, including that of a tree that blooms this time of year. I hope you like them as much as me.
And that we continue adding many kilometers for this beautiful community.
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¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ
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