Hola a todos. Hoy realicé mi carrera del fin de semana y debo decir que me sentí bastante bien. Salí con la idea de correr al menos 10 km. Y me fue mucho mejor porque pude alcanzar los 13 km y medio. Ya les cuento un poco de cómo me fue.
Comencé alrededor de las 8 am. La ruta que decidí tomar es la que generalmente uso al proponerme recorrer 10 km. Pero, como me sentía bastante bien, le fui añadiendo otros tramos. Finalmente, pude llegar a los 10 km un segundo antes de completar la hora de carrera.
Pude mantener el ritmo durante el siguiente km, el 11, pero ya para la parte final de regreso a casa no tuve fuerzas para correr a la misma velocidad. Desde el km 1 hasta el 11 el ritmo fue de 6 minutos aproximadamente, pero los restantes fueron sobre 8 minutos.
Con todo, me siento muy contento por el rendimiento, sobre todo en esos primeros 11 km y, particularmente, el el ritmo de toda la carrera: 6:25 por kilómetro. Hoy no estaba centrado en la velocidad sino en alcanzar una distancia larga, aún así siempre le presto atención al ritmo de la carrera.
Entre otras cosas, el sol estaba fuerte, como siempre, por lo que me alegra haber llevado gorra y mi botella de agua potable. Conseguí un bonito lugar para las fotos. Había pasado por allí pero siempre por la calle del frente y hoy, después de tantas vueltas, lo pude notar. Allí les dejo las fotografías.
English
Hello everyone. I did my weekend run today and I must say I felt pretty good. I went out with the idea of running at least 10 km. And it went much better because I was able to reach 13 km and a half. I'll tell you a little bit about how it went.
I started around 8 am. The route I decided to take is the one I usually use when I set out to run 10 km. But, as I was feeling pretty good, I added other sections to it. Finally, I was able to make it to 10 km a second before completing the hour run.
I was able to keep up the pace for the next km, 11 km, but by the final part of the run home I didn't have the strength to run at the same speed. From km 1 to 11 the pace was about 6 minutes, but the remaining ones were about 8 minutes.
All in all, I am very happy with the performance, especially in those first 11 km and particularly the pace of the whole race: 6:25 per kilometer. Today I was not focused on speed but on reaching a long distance, yet I always pay attention to the pace of the race.
Among other things, the sun was strong, as usual, so I'm glad I brought a cap and my drinking water bottle. I got a nice spot for photos. I had passed by there but always by the front street and today, after so many laps, I could tell. Here are the pictures.
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¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ
Qué increíble logro. Alcanzar 13.5 km es impresionante. Me alegra que te sintieras bien y que hayas disfrutado de la ruta y el buen tiempo.
Sí, me sentí muy bien en esta carrera. Muchas gracias
Felicidades Victor muy buena distancia, casualidad yo también corrí esa distancia. El sol se veía abrazador. Que bonitas fotografías del lugar. Que sigas sumando kilómetros,lo estás haciendo muy bien.
Hola hola. Muchas gracias y felicitaciones para ti también.
El sol no tuvo compasión jeje pero fue una buena carrera.
Gracias, que bueno que a pesar del sol resultó una buena carrera.
applause, your pace is very fast. how can you achieve that?
Thank you. I don't know. I think it's something you get by training every week.
Felicidades amigo, son unos buenos 13 kilómetros, pude notar en tus reportes de Strava que tuviste ritmo de 5 minutos por kilómetros, eso es genial.
Es muy bueno cunado mantenemos la meta y la cumplimos, no importa que hayas disminuido el ritmo al final de la carrera, lo importante que pudiste superar tu meta, seguimos avanzando, vamos por más kilómetros de vida 🥰🤗
Muchas gracias, Amiga. Así es, seguimos corriendo y disfrutando del camino.