Hola a todos. Hoy me levanté lleno de energía así que decidí aprovechar la oportunidad para salir a correr. Me concentré en la velocidad. Mi intención era ver qué tan lejos podría llegar corriendo rápido.
Ya al llegar al kilómetro 2 quería detenerme, así que bajé el ritmo en el kilómetro 3 para recuperar el aliento. volví acelerar en el km 4. Ya para llegar al 5 sí tuve que bajar bastante el ritmo porque me costaba recuperar el ritmo al respirar. Fue en ese momento cuando recordé tomar algunas fotos para publicarlas.
Me sentí muy bien haciendo este esfuerzo bastante grande. Ya esta semana he recorrido 21 km, alternando entre carreras rápidas y lentas. La recuperación después de cada carrera ha sido muy positiva, algo que me hace sentir aún mejor. He estado trabajando en mi respiración, porque en cuanto al tema de las piernas me han respondido bastante bien. Creo que buena parte del éxito en la carrera de hoy se debe a mantener la respiración lo más controlada posible. Ya cuando sentí la agitación entendí que debía bajar la intensidad y así poder abarcar más distancia.
Aprovecho para felicitar a mis compañeros de #hiverun porque estas semanas han hecho un trabajo genial, siendo la preparación para el maratón CAF una de las razones.
English
Hello everyone. Today I woke up full of energy so I decided to take the opportunity to go for a run. I focused on speed. My intention was to see how far I could go running fast.
By mile 2 I wanted to stop, so I slowed down at mile 3 to catch my breath. I picked up the pace again at mile 4. By mile 5 I had to slow down a lot because I was having trouble catching my breath. It was at this point that I remembered to take some pictures to post.
I felt really good doing this quite big effort. Already this week I've done 21km, alternating between fast and slow runs. The recovery after each run has been very positive, something that makes me feel even better. I've been working on my breathing, because as far as my legs are concerned they've been responding pretty well. I think a good part of my success in today's race is due to keeping my breathing as controlled as possible. Already when I felt the agitation I understood that I had to lower the intensity and thus be able to cover more distance.
I take this opportunity to congratulate my #hiverun teammates because they have done a great job these weeks, being the preparation for the CAF marathon one of the reasons.
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