Greetings, for more than 8 months I have been practicing bailoteria or danzaterapia as my dance teacher calls it. It is part of my daily routine to perform this activity as well as aerobics because I feel in total freedom to move my body which feels in harmony and when I attend these classes I immediately connect the body with my mind, my soul and my whole being, music and dance transform me and make me feel good, so I take 45 minutes me day to do cardio in these two disciplines that I love.
Saludos, desde hace más de 8 meses práctico bailoteria o danzaterapia como lo llama mi profesor de baile. Es parte de mi rutina diaria realizar esta actividad al igual que aerobic ya que me siento en total libertad de mover mi cuerpo el cuál se siente en armonÃa y cuando asisto a estas clases conecto inmediatamente el cuerpo con mi mente, mi alma y todo mi ser, la música y el baile me transforman y me hacen sentir bien, asà que tomo 45 minutos me dÃa para hacer cardio en estas dos disciplinas que me encantan.
I tell you that at first when I came to the first dance therapy class I wondered what the f#$% am I doing here? Hahaha ... I was the trunk itself and with two left feet, but over time and with the motivation of my classmates and my teacher I gained confidence in myself and now I am very fond of these classes because they manage to make me a woman in freedom to enjoy through dance its essence, besides shaping my figure and make me very flexible. So, my dance days are a must. And this January I was able to attend my first dance therapy class and I am very happy about it.
Les comento que al principio cuando llegué a la primera clase de bailoterapia me preguntaba ¿qué c#$% hago aquÃ? Jajaja... yo era el propio tronco y con dos pies izquierdos, pero con el pasar del tiempo y con la motivación de mis compañeras de clases y de mi profesor fui ganado confianza en mi misma y ahora soy muy aficionada a éstas clases porque logran hacer de mi una mujer en libertad para disfrutar a través del baile su esencia, además de moldear mi figura y hacerme muy flexible. Asà que, mis dÃas de baile son infaltables. Y este mes de enero pude asistir a mi primera clase de bailoterapia y me siento feliz por ello.
Our classes always begin with a warm-up and stretching of the entire muscle group, our instructor always dedicates a choreography of push-ups to activate the various muscle groups and avoid injuries. Here it is important to keep breathing under control to avoid fatigue and the warm-up exercises are of medium and low intensity.
Nuestras clases siempre inician con un calentamiento previo y estiramiento de todo el grupo muscular, nuestro instructor siempre nos dedica una coreografÃa de flexiones para activar los diversos grupos musculares y evitar lesiones. Acá es importante mantener controlada la respiración para evitar fatigas y los ejercicios de calentamiento son de mediana y baja intensidad.
The idea of dance therapy is to move your body to the music and the choreography that the dance teacher performs. Our instructor is a dance teacher and choreographer, so the dances are of his total authorship and he always teaches us each new choreography until the whole dance group knows the steps to bring harmony in the dance to be synchronized, some music is obviously more demanding than others as is the case of reggaeton, zamba, tambor and champeta, others less demanding like salsa, merengue or bachata, but all of them in the end are demanding from my point of view and this is due to the strength with which the dance movements are executed and I always try to give my best effort.
La idea de hacer bailoterapia es mover tu cuerpo al compaz de la música y de la coreografÃa que el profesor de baile realice. Nuestro instructor es profesor de baile y coreógrafo, por lo que los bailes son de su total autorÃa y el siempre nos enseñan cada coreografÃa nueva hasta que todo el grupo de baile se conozca los pasos para llevar una armonÃa en el baile al estar sincronizadas, algunas músicas son obviamente más exigente que otras como es el caso del reggaeton, la zamba, el tambor y la champeta, otras menos exigente como la salsa, el merengue o la bachata, pero todas al final resultan ser exigentes desde mi punto de vista y esto se debe a la fuerza con la que se ejecuten los movimientos de baile y yo siempre trato de dar mi mayor esfuerzo.
The confidence and security that dance classes give you is something indescribable, because while I dance I know that I can do with my body movements that I had never thought, muscular endurance is another important point, the muscles become more flexible and your joints stronger, a couple of months ago I said goodbye to cervical and lower back pain, so I was eager to return to dance in this month of January.
La confianza y seguridad que te obsequian las clases de baile es una cosa indescriptible, porque mientras yo bailo se que puedo hacer con mi cuerpo movimientos que jamás habÃa pensado, la resistencia muscular es otro punto importante, los músculos de hacen más flexibles y tus articulaciones más fuerte, yo hace par de meses le dije adiós a los dolores de cervical y de espalda baja, por eso estaba ansiosa de volver a bailar en este mes de enero.
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