Hi friends, I hope you're having a great weekend. And speaking of week, well I tell you that this week my gymsis and I were doing our weekly challenge where we had to do at least 3 free squats using own weight, then I had actually seen this challenge on IG and I sent it to private to her to do it, it is worth noting that right now my gymsis weighs 66kg and I weigh 62Kg. So, the challenge has been to lift the weight using my friend's body as if it were a free bar, the truth is to be very careful to do these movements if you do not have a relative experience doing free squat with the bar as we can cause an injury.
Hola amigos, espero estén pasando un excelente fin de semana. Y hablando de semana, bueno les cuento que esta semana mi gymsis y yo estuvimos haciendo nuestro reto semanal donde teníamos que hacer al menos 3 sentadillas libres utilizando el peso propio, entonces yo verdad había visto este reto en IG y se lo envié al privado a ella para hacerlo, cabe destacar que en este momento mi gymsis pesa 66kg y yo peso 62Kg. Así que, el reto ha sido levantar el peso utilizando el cuerpo de mi amiga como si fuera una barra libre, la verdad se debe tener mucho cuidado de hacer estos movimientos si no se tiene una relativa experiencia haciendo sentadilla libre con la barra ya que podemos ocasionarnos una lesión.
I show you how I did in my first attempt lifting my friend in free squat. The truth is that I must correct several flaws I had in the mechanics or technique, since the body weight of my gymsis was not placed correctly on my trapezius or on the deltoids, also the mechanics was wrong to perform the 90 ° angle that should be generated to meet the calves with the hamstrings.
Te muestro como me fue en mi primer intento levantando en sentadilla libre a mi amiga. Lo cierto, es que debo corregir varias fallas que tuve en la mecánica o técnica, ya que el peso del cuerpo de mi gymsis no lo ubiqué correctamente en mis trapecios o sobre los deltoides, también la mecánica estuvo mala al realizar el ángulo de 90° qué se debe generar al encontrarse los gemelos con los isquios.
Video edited in the free version of the CapCut App..
Vídeo editado en la versión gratuita de la aplicación CapCut..
Background music extracted from pixabay.com.
The Original text of @aksurevm89 // El texto Original de @aksurevm89
Samsung A23 Camera // Cámara Samsung A23
All photos are my property // Todas las fotos son de mi propiedad.
Text translated in Deepl free version. // Texto traducido en Deepl versión gratuita.
Banner and text separator Made in background eraser // Banner y Separador de texto Realizado en background eraser.
▶️ 3Speak
Esoooo, mi Veru, nunca te imaginé levantando todo ese peso 🤣. Un abrazo 🫂. Felicidades
🤣🤣🤣 lo que uno aprende señora @antoniarhuiz, gracias a la constancia 💪. Vamos por esos 80kg en la barra Dios mediante 🙌🙏. Saludos y bendiciones 🙏
What a good work
keep on
Thank you very much my friend @elias22. Exercising is the best, greetings and blessings 👋🙏.
You are welcome
@elias22 👋💕
Nice efforts
Thank you my friend @niazi5352, pure power. God bless you 🙏💕.
💕
Congratulations @aksurevm89! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP