Hola queridos amigos, hace tiempo que no visito este sitio web, pero me animé un poco a hablarles de las emociones, que podemos decir es cuando experimentamos reacciones como: alegría, enfado, tristeza, desesperación, desamparo, incluso melancolía. Son conocidas por todos aunque no están exentas de complejidad... Aunque todos hemos sentido ansiedad o nerviosismo, no todos somos conscientes de que una mala gestión de estas emociones puede llevarnos a un bloqueo o incluso a una enfermedad.
Todos hemos tenido algunas situaciones reconocibles como:
Miedo a perder la vida o amenaza de un resultado negativo.
Reaccionamos luchando, huyendo, manteniendo la situación de alerta o paralizándonos.
La confrontación de intereses son nuestros semejantes.
Reaccionamos con rabia o enfado.
La pérdida de un ser querido.
Reaccionamos con tristeza y empatizamos con las personas que nos apoyan.
Celebrando un éxito o un enamoramiento.
Reaccionamos con exaltación.
Esfuerzo ante un desafío.
Reaccionamos con satisfacción y alegría.
Para explicar con más profundidad los cambios que vivimos, nos vamos a centrar en el miedo que, por ejemplo, sentimos ante una situación peligrosa en la que puede estar en juego nuestra propia vida.
A nivel cognitivo, es decir, en cuanto a nuestra capacidad para comprender, juzgar, memorizar y razonar, el miedo puede hacernos perder la capacidad de controlar nuestro comportamiento, provocando que reaccionemos de forma similar a otras especies menos evolucionadas como los reptiles. En otras palabras, reaccionaremos intentando decidir si tenemos más posibilidades de sobrevivir luchando, huyendo o quedando paralizados. Esta forma de reaccionar, este "programa", reside en la amígdala, en la parte más profunda de nuestro cerebro. En este órgano "emocional" no tenemos conciencia ni capacidad de decisión y, además, en él quedan registrados los hechos que hemos vivido y las sensaciones que hemos percibido, lo que hace que no olvidemos lo que nos ha pasado y trate de evitarlo en el futuro.
En cuanto al nivel fisiológico y en función del comportamiento que vayamos a desarrollar ante la situación, se activarán una serie de respuestas desde diferentes sistemas: tensión muscular, presión arterial, frecuencia respiratoria, temperatura periférica, sequedad de boca, etc. lo que nos preparará de manera diferente según la respuesta.
A nivel subjetivo, es decir, de forma totalmente independiente del individuo, experimentaremos una serie de sensaciones físicas, intensas, desagradables y descontroladas que junto a cambios cognitivos y algunos pensamientos sobre el peligro y sus consecuencias harán que tengamos una experiencia única y única. experiencia indeleble de terror.
Ya hemos analizado cada una de las tres respuestas que se producen. La suma de todas ellas es intentar lo que provocará nuestro comportamiento, ya sea lucha, huida o parálisis, en las mejores condiciones para salvar la vida y no volver a vernos en una situación similar de peligro. Por otro lado, existen reacciones emocionales que se dan en situaciones que aún no hemos vivido, es decir, cuando las anticipamos o las imaginamos. Un claro ejemplo es lo que sentimos cuando vemos una escena en una película, leemos un texto o recordamos o pensamos en un evento. El tono hedónico, es decir, el placer que experimentamos o la sensación placentera o desagradable son "la sal de la vida". Es fundamental para la memoria, para la toma de decisiones, para nuestros juicios y razonamientos, para nuestro comportamiento, nuestras relaciones sociales y nuestro bienestar ya que Los recuerdos que tenemos son mayoritariamente emocionales, necesitamos tensión emocional para decidir, muchas veces decidimos emocionalmente y las emociones también nos preparan, nos ayudan y nos guían.
Hay otra serie de términos y conceptos estrechamente relacionados con este tema, como los sentimientos. Son más duraderas que las emociones, que son temporales y están más ligadas a la reflexión. No suelen estar relacionados con sensaciones físicas intensas, son más suaves y no desencadenan conductas de forma inmediata. Para entenderlo mejor, podemos hablar de la reacción emocional de miedo hacia una serpiente que hemos visto en el campo, mientras que hablaríamos del sentimiento de miedo hacia las serpientes, algo más general y no vinculado a una situación concreta.
Otro concepto es el estado de ánimo. Un sinónimo podría ser "experiencia emocional" y, al igual que los sentimientos, suele ser más intenso y más largo que la emoción. La expresión se suele utilizar mucho, cuando se habla de una persona que después de una pérdida significativa se encuentra deprimida y tiene frecuentes episodios de tristeza. El estado mental opuesto sería el feliz.
El término afectividad englobaría todo lo anterior, incluidas las emociones, y es el término más genérico de todos.
Finalmente, es necesario distinguir entre un estado emocional y una característica inherente de un individuo. No es lo mismo estar nervioso o ansioso por el examen que vamos a tener hoy que estar nervioso. El primer caso es una situación temporal que finaliza cuando se realiza el examen y sin embargo, en el segundo, hablamos de un rasgo de personalidad que acompaña al individuo en diferentes situaciones y a lo largo de su vida. Nos vemos en la próxima publicación.
Hello dear friends, I have not visited this website for a long time, but I encouraged myself a bit to talk to you about emotions, which we can say is when we experience reactions such as: joy, anger, sadness, despair, helplessness, even melancholy. They are known to all of us although they are not without complexity ... Although we have all felt anxiety or nervousness, not all of us are aware that a mismanagement of these emotions can lead to a blockage or even illness.
We have all had some recognizable situations such as:
Fear of losing your life or threat of a negative result.
We react by fighting, fleeing, maintaining the alert situation or paralyzing ourselves.
Confrontation of interests are our fellow men.
+We react with anger or anger.
Loss of a loved one.
We react sadly and empathize with the people who support us.
Celebrating a success or infatuation.
We reacted with exaltation.
Effort in the face of a challenge.
We react with satisfaction and joy.
To explain more deeply the changes we experience, we are going to focus on the fear that, for example, we feel when faced with a dangerous situation in which our own lives may be at stake.
At the cognitive level, that is, as regards our ability to understand, judge, memorize and reason, fear can make us lose the ability to control our behavior, causing us to react in a similar way to other less evolved species such as reptiles. In other words, we will react by trying to decide if we have a better chance of surviving by fighting, fleeing or being paralyzed. This way of reacting, this "program", resides in the amygdala, in the deepest part of our brain. In this "emotional" organ we do not have conscience or decision-making capacity and, in addition, the events that we have experienced and the sensations that we have perceived are recorded in it, which makes us not forget what has happened to us and try to avoid it in the future .
Regarding the physiological level and depending on the behavior that we are going to develop in the face of the situation, a series of responses will be activated from different systems: muscle tension, blood pressure, respiratory rate, peripheral temperature, dry mouth, etc. which will prepare us differently according to the answer.
On a subjective level, that is, totally independently of the individual, we will experience a series of physical, intense, unpleasant and uncontrolled sensations that together with cognitive changes and some thoughts about the danger and its consequences will cause us to have a unique and indelible experience of terror.
We have already analyzed each of the three responses that occur. The sum of all of them is to try to what will provoke our behavior, whether it be fight, flight or paralysis, in the best conditions to save life and not see ourselves in a similar situation of danger again.
On the other hand, there are emotional reactions that occur in situations that we have not experienced yet, that is, when we anticipate or imagine them. A clear example is what we feel when we see a scene in a movie, read a text or remember or think of an event.
The hedonic tone, that is, the pleasure we experience or the pleasant or unpleasant sensation are "the spice of life." It is essential for memory, for decision-making, for our judgments and reasoning, for our behavior, our social relationships and our well-being since The memories we have are mostly emotional, we need emotional tension to decide, we often decide emotionally and emotions also prepare us, help us and guide us.
There are another series of terms and concepts closely related to this topic, such as feelings. These are more durable than emotions, which are temporary and are more linked to reflection. They are not usually related to intense physical sensations, they are softer and do not immediately trigger behaviors. To understand it better, we can talk about the emotional reaction of fear to a snake that we have seen in the field, while we would talk about the feeling of fear towards snakes, something more general and not linked to a specific situation.
Another concept is the state of mind. A synonym could be "emotional experience" and like feelings, it is usually more intense and longer than emotion. The expression is often used a lot, when talking about a person who after a significant loss is depressed and has frequent episodes of sadness. The opposite state of mind would be the happy one.
The term affectivity would encompass all of the above, including emotions, and it is the most generic term of all.
Finally, it is necessary to distinguish between an emotional state and an inherent characteristic of an individual. It is not the same to be nervous or anxious about the exam that we are going to have today than to be nervous. The first case is a temporary situation that ends when the exam is done and yet in the second, we speak of a personality trait that accompanies the individual in different situations and throughout his life.