Yo desde hace mucho tiempo tengo el "horario de sueño invertido" pero creo que es más por el hecho de perder la costumbre, actualmente trabajo full en Hive hasta tarde y eso me hace dormir muy tarde, más o menos a esta hora que te estoy haciendo este comentario (2:00am), entonces termino despertándome a partir del mediodía del día siguiente, entonces es una rutina difícil jajaja
Creo que la mejor manera de atacar eso es simplemente yéndose a dormir temprano al día siguiente y tratar de despertarse temprano al próximo día, eso hará que estemos bien cansados para que a la noche podamos volver a dormir y así retomar el hábito, porque de resto no conozco otra solución.
Ilaz, tu me entiendes jajaja por mas que intento acostarme temprano siempre me pasa la media noche y aun estoy despierta. Allí voy tratando. Gracias por leer y comentar. Te envío un fuerte abrazo.