Saludos, antes sufria algunas noches de insomnio, pero leí ounas indicaciones parecidas a las que indicas en el post, aunque me llama la atención es la 4 de llamarse a si mismo a la calma, excelente post!
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Saludos @joseantpp gracias... Hablar con uno mismo es una forma de hacer insight... Ea alli donde mediamos con nosotros mismos.