¿Sabías que cuando estas en crisis, ya sea real o imaginaria, se producen procesos cerebrales que hacen que tu área prefrontal (que te permite pensar con claridad y encontrar soluciones, en la pared funcional) se paralice y de curso a la activación de los centros de supervivencia, dejando de crear e imaginar con el solo propósito de sobrevivir?.¿ Sabes que le pasa a tu cuerpo cuando eso ocurre? Atacas, huyes o te paralizas, entonces disminuyen las posibilidades de encontrar soluciones para salir de los problemas, ya que la parte de tu cerebro que te hace crear, se apaga.
Por eso es importante que sigas unos ejercicios que te permitirán vivir en equilibrio, de manera tal que no te coman las crisis:
° Encuentra un objetivo, cualquiera que este sea, conviértelo en un ancla para darte la perspectiva que necesitas y no perder la calma, si bien hay cosas que son evidentemente malas, la percepción mental que tengas de ellas , le va a dar un mayor o menor valor según lo limitante de tus creencias, no te des permiso para sobre accionar.
° Cuídate de lo que ves, oyes, de lo que dices , trátate a ti como a la madre o tía amorosa que eres, otorgándote los mismos cuidados que darías a los demás.
° Genera encuentros ya sea con familia, amigos o conocidos, busca espacios para realizar actividades con gente, aunque no quieras, oblígate por lo menos, una vez a la semana, compartir con personas que te llenen de energía positiva .
° Muévete, tu cuerpo, tu mente y tu espíritu se mantienen en equilibrio, cuando te ejercitas con disciplina, además los beneficios de realizar alguna actividad física, están comprobados científicamente.
° Desarrollo tu lado espiritual no importa tu religión, creer en aquello que no ves te sostiene y no significa adorar a una figura o un solo ser, puedes también llevarlo a campos energéticos, incluso a tu propio desarrollo, tu propia fe en tí y en tus posibilidades futuras.
° Medita, aprender a respirar, que vas tan rápido que ni eso haces con calma.
Existen estudios científicos que avalan los beneficios de estas practicas, cuídate, amate y escúchate. Mantener el espíritu en alto a pesar de los tiempos de revuelo, es algo muy personal, los humanos resilientes siempre mantienen una actitud a la altura delas circunstancias, aun cuando los acontecimientos sean catastróficos, en sentido opuesto solo nos genera ansiedad y más dolor, recuerda no podemos cambiar la realidad pero si la actitud con la que hacemos frente a la vida, elige de que lado te paras.
La naturaleza es sabia y siempre encontraras la forma de hacer equilibrio, cambia las preguntas.
-¿Por que me paso esto?
-¿Por que a mi?.
Reemplázalas por :
¿Para que me paso esto?
¿ Cual es el aprendizaje que debo rescatar?
¿ Como puedo influir?
Este intercambio de preguntas, te despoja del traje de víctima, y en vez de torturarte con la tragedia, te hace buscar soluciones y no respuestas. Aceptas , no te resignas , pero igual peleas, vale la pena intentarlo. No te rindas, la parte más oscura de la noche es justo antes de amanecer.
Es una situación que te puede generar ansiedad yo he pasado por eso, asi como muchos.
Realmente es una situación desagradable si no sabemos actuar correctamente ante esto.
Nuestra mente suele nublarse y perdemos el control, pero para no caer en esto debemos conocer la manera de manejar esta situación y respirar profundo para que el nivel de ansiedad baje y podamos ver las cosas con claridad.
Saludos!
En efecto amigo, es asi! Saludos
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