Hi everyone!
En este post voy a hablarles acerca del impacto del virus y más propiamente de la cuarentena en nuestra salud mental, el concepto de la “nueva normalidad” y el peligro de la desinformación en un tema tan delicado como este.
In this post I'm gonna talk to you about the impact of the virus and more properly about the impact of the quarantine on our mental health, the concept of the "new normal" and the danger of misinformation on a subject as sensitive as this.
Hace más de un año ya, se presentaron los primeros casos de una enfermedad previamente desconocida. A partir de ahí surge la crisis sanitaria, el cierre de fronteras, el confinamiento selectivo y finalmente la cuarentena. El virus se expandió a los países vecinos, luego a todo el globo. Actualmente es imposible tener plena certeza de si el virus se encuentra presente en cada territorio habitado, pues depende de las autoridades locales el determinar y reportar los casos.
More than a year ago, the first cases of a previously unknown disease occurred. From that moment on, the sanitary crisis arises, the borders are closed, the selective confinement begins and finally the quarantine appears.The virus spread to neighboring countries, then to the entire globe. It is impossible to be completely sure if the virus is present in every territory arround the world, since it will depend on the local authorities to determine and report the cases.
Rápidamente los gobiernos se pusieron manos a la obra, algunos implementaron medidas rígidas y otros fueron más flexibles. Se comenzó a usar mascarilla al estar en contacto con otras personas, se habló del distanciamiento social y por alguna extraña razón, algunas personas compraron papel higiénico en grandes cantidades.
Governments quickly got down to work, some implementing rigid measurements and others being more flexible. People began to wear masks when in contact with other people, there was talk about social distancing and for some strange reason, some people bought toilet paper in large quantities.
Para evitar la transición del virus, la gente tuvo que aislarse en sus casas y entrar en una cuarentena que duraría varios meses en el caso de algunos países. Dejando de lado las repercusiones económicas y sociales, el encierro obligatorio representó una afectación a la salud mental; además, en las noticias se presentaban las alarmantes cifras de contagiados y fallecidos, se hablaba del colapso de hospitales y comenzaban a surgir las teorías conspiranoicas.
To avoid the transition of the virus, people had to isolate themselves in their homes and enter into a quarantine that would last several months in the case of some countries. Leaving aside the economic and social repercussions, the forced confinement represented an affectation to mental health. In addition, the news presented the alarming statistics of infected and dead people, there was talk about the collapse of hospitals and conspiracy theories began to emerge.
Stay home
Lo primero en este tema, fue la sensación agobiante de asilamiento tanto físico como social. El ser humano es social por naturaleza y está comprobado que el aislamiento total puede llegar a ser muy perjudicial para nosotros. Esto afectó mucho más a quienes viven solos o están separados de sus familiares.
The first thing on this subject was the overwhelming feeling of both physical and social isolation. The humans are social by nature and it is proven that total isolation can be very harmful to us. This affected much more those who live alone or are separated from their families.
You are not alone!
A la par de la crisis de salud, tambien se generaba una crisis mental pues los casos de ansiedad y depresión se fueron a alza. Estas dos "hermanas" siempre han estado presentes, son dos de los padecimientos más comunes y es preocupante ver como algunos de los gobiernos desatendieron por completo el bienestar mental de las personas.
Con respecto a la depresión, es un tema que me gustaría tocar más adelante. Quisiera dedicarle varios post a hablar de ella, ya que el padecimiento es muy complejo. Por ahora, solo puedo decir que este término, es mal utilizado por aquellos que no conocen lo que es y, que es demasiado alarmante como algunos medios de entretenimiento tratan de romantizarlo, minimizando la seriedad de la enfermedad.
Por su parte, la ansiedad genera ese estado de alerta en el que los pensamientos se descontrolan y puede llegar a repercutir inmediata y directamente en la salud física de la persona. Este es otro tema del cual hablaré más adelante y con mucha extensión, ya que ella nunca suele dejar sola a su "hermana".
At the same time as the health crisis, a mental crisis was also generated since cases of anxiety and depression were on the rise.These two sisters have always been present, they are two of the most common disorders and it is worrying to see how some of the governments completely neglected the mental well-being of people.
With regard to depression, it is an issue that I would like to talk about later. I would like to dedicate several posts to talk about it, since the illness is very complex. For now, I can only say that this term is misused by those who do not know what it is and the alarming fact that some entertainment media try to romanticize it, minimizing the seriousness of the disease.
On the other side, anxiety generates that state of alert in which thoughts get out of control and can have immediate and direct repercussions on the person's physical health.This is another topic that I'll talk about later and at length, since she never leaves her sister alone. This is another topic that I'll talk about later on and with all the extension, since she never usually leaves her "sister" alone.
Scene from the film: "The Shining", 1980
Junto con estos tres grandes efectos que pueden surgir durante el aislamiento, también tenemos otros que pueden llegar a ser más particulares. Hay personas que han perdido a un familiar por el virus y gente que ha perdido su trabajo o su hogar. Algunas personas pueden frustrarse al ver su modo de vida interrumpido, pueden desesperarse pues en el pasado eran muy activas o les gustaba viajar mucho.
Hasta las propias condiciones de vida afectan la salud mental y sus posibles afectaciones. No es lo mismo pasar encerrado en una lujosa casa con todas las comodidades, tales como, internet, mucha comida, televisión por cable, plataformas de streaming, videojuegos, piscina o gimnasio; a pasar encerrado en una pequeña casa de una sola habitación y con la duda de si la comida que hay va a alcanzar para mañana o no.
Along with these three major effects that can arise during isolation, we also have others that can become more particular. There are people who have lost a family member and people who have lost their jobs or their homes. Some people may become frustrated to see their way of life disrupted, they may become desperate because in the past they were very active or liked to travel a lot.
Even the living conditions themselves affect mental health and its possible repercussions. It's not the same to be confined in a luxurious house with all the commodities, such as: internet, plenty of food, cable TV, streaming platforms, video games, swimming pool or gym; to be locked up in a small one room house and wondering if the food there will be enough for tomorrow or not.
Con todo, la cuarentena paso a formar parte de la “nueva normalidad” que no es más que la paulatina naturalización de las medidas de prevención. Así es como vimos que mucha gente comenzó a trabajar desde casa, el uso de la mascarilla y la desinfección constante de nuestras manos y todo cuanto entraba a la casa.
Lamentablemente, la desinformación también encontró un pequeño resquicio por el cual pasar y hacer de las suyas. Desde el principio no fue raro ver las noticias falsas sobre el virus. Rápidamente salieron los conspiranoicos a afirmar sin ninguna evidencia, pero si muchas conjeturas, de que el virus fue creado en un laboratorio como parte de un malévolo plan para reducir la población.
Esto último ya ha sido desmentido hasta el hartazgo, basta con preguntarle a alguien que sepa del tema para constatarlo. Además de que sus propias teorías carecen de argumentos científicos, basta con hacer un breve análisis lógico para desbaratarlas. Esto de la desinformación no se detuvo y ahora se aplicado a las vacunas, a las que desde antes de la pandemia ya existía reticencia por cierta parte de la población.
However, quarantine became part of the "new normal" which is nothing more than the gradual naturalization of preventive measures. This is how we saw that many people began to work from home, the use of the mask and the constant disinfection of our hands and everything that enters to our homes.
Unfortunately, the disinformation also found a little loophole to go through and make its own. From the beginning it was not uncommon to see fake news about the virus. Soon conspirators came out claiming without any evidence, but much conjectures, that the virus was created in a laboratory as part of a malevolent plan to reduce the population.
The latter has already been denied to the point of exhaustion, it is enough to ask someone who really knows about the subject to verify it. In addition to the fact that their own theories do not have scientific arguments, it is enough to make a brief logical analysis to disprove them. This misinformation did not stop and now it has been applied to vaccines, to which there was already reticence from a certain part of the population before the pandemic
Source: knowyourmeme.com
Antes de finalizar, debemos tener en cuenta de que, si estamos atravesando dificultades emocionales, lo primero es buscar ayuda profesional. Está bien hablarlo con alguien de confianza, el siempre hecho de hacer ya es de beneficio, pero si no se recibe orientación especial, el problema puede agravarse y desencadenar en algo mucho más dañino.
Before finishing, we must take into account that, if we are experiencing emotional difficulties, the first thing to do is to find professional help.It's okay to talk to someone you trust, the simple fact of doing it is already beneficial, but if you don't receive special guidance, the problem can get worse and lead to something even more harmful.
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Nos vemos en otro post.
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