[SPA/ENG]--- Vegetal maravilloso: El brocoli /// Wonderful vegetable: Brocoli.

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Bienvenido a mi blog.

Welcome to my blog.

Hola!! feliz día, creo que normalmente los domingos la mayoría de las personas lo utilizamos para descansar, en mi caso hoy no tenia tanta creatividad para crear mi almuerzo, así que prepare algo súper fácil con lo que tenia disponible, pollo, brocoli y papas. Lo que hice fue cocinar el pollo a la plancha y cocine las papas y el brocoli al vapor por separado. Una preparación muy básica y para nada compleja, ademas es muy saludable. Es una excelente opción para cuando no tienes tantas ganas de cocinar. Te dejare algunas fotos que le tome a lo largo del post para que observes lo delicioso que se ve.

Hello! happy day, I think that normally on Sundays most people use it to rest, in my case today I didn't have so much creativity to create my lunch, so I prepared something super easy with what I had available, chicken, broccoli and potatoes. What I did was to cook the chicken on the grill and steam the potatoes and broccoli separately. A very basic preparation and not at all complex, plus it is very healthy. It is an excellent option for when you don't feel like cooking. I'll leave you some pictures that I took along the post so you can see how delicious it looks.

Hay ocasiones en las que no tengo muchas ganas de cocinar, pero de igual manera me aseguro de elegir alimentos que beneficien a mi cuerpo. Aunque el día de hoy la preparación no fue tan elaborada, me gustaría destacar en este post un vegetal que tiene múltiples beneficios para nuestro organismo y que ademas estaba presente en el platillo, el brocoli.

There are times when I don't feel like cooking, but I still make sure to choose foods that benefit my body. Although today's preparation was not so elaborate, I would like to highlight in this post a vegetable that has multiple benefits for our body and that was also present in the dish, broccoli.

El brocoli es muy rico en vitaminas y minerales, ademas se puede integrar en numerosos batidos o jugos verdes. Debemos destacar que el brocoli es una de las verduras que mas aporte nutricional tiene, y cuenta con hierro, zinc, potasio, calcio y magnesio.

Broccoli is very rich in vitamins and minerals, and can be integrated into many green smoothies or juices. We must emphasize that broccoli is one of the vegetables that has more nutritional contribution, and has iron, zinc, potassium, calcium and magnesium.

El brocoli lo podemos integrar a nuestra dieta en forma de croquetas, incluirlo a un omelette, ensaladas, guisos o hasta una pizza. Ademas su sabor es agradable y combina con muchas preparaciones.

Broccoli can be integrated into our diet in the form of croquettes, included in an omelet, salads, stews or even a pizza. Besides its flavor is pleasant and combines with many preparations.

Como siempre mi invitación es a que te unas a un estilo de vida mas saludable, existe una gran cantidad de alimentos que son muy beneficiosos para nuestro cuerpo y que ademas son deliciosos. No tienes que tener una dieta súper estricta, solo asegurate de divertirte en el proceso y ser muy constante, te aseguro que después de un tiempo empezaras a ver grandiosos cambios en tu cuerpo.

As always my invitation is for you to join a healthier lifestyle, there are a lot of foods that are very beneficial for our body and they are also delicious. You don't have to have a super strict diet, just make sure you have fun in the process and be very consistent, I assure you that after a while you will start to see great changes in your body.

Bueno, si llegaste hasta aquí, gracias por tu maravilloso apoyo!!!! espero que esta semana que entra sea de muchas bendiciones para ti y tu familia, Te mando un saludo!!

Well, if you made it this far, thank you for your wonderful support!!!! I hope this coming week will be one of many blessings for you and your family, I send you greetings!!!!