Los Frutos Secos se han convertido en uno de mis snack favoritos, para los momentos de ansiedad , cuando hay ganas de comer más de la cuenta se activa, ellos siempre salen al frente para frenar qué esto ocurra. En el lugar donde trabajo se acostumbra a merendar , lo que me tiene algo preocupada no sea que me toque agarrar unos kilos demás cosa que no queremos.
Para los que no los conocen los frutos secos no son más que semillas cubiertas por una cáscara más o menos dura dependiendo del tipo de fruto. A pesar de que son saludables me he sentido algo preocupado por son alimentos de alto contenido graso de alto valor nutricional. Entonces será que engordo o no si los consumo con frecuencia.
Una compañera de trabajo los vende y ha despejado algunas de mis dudas al respeto de estos frutos y me comento además de la gran variedad que existen como son almendras,anacardos,merey,cajú,marañón, Avellanas, maní,semillas de girasol,castañas, semillas de calabaza y más.
Asi que pude entender que el consumo de frutos secos es muy beneficioso para la salud no solo en los adultos sino también en niños mayores de 2 años de edad, su consumo diario nos puede ayudar y beneficiar a que podamos desarrollar y mantener nuestro cuerpo saludable y en buen funcionamiento, sin embargo, no debemos dejar de tener en cuenta los riesgos que representa el consumo manera excesiva ya que se pueden convertir en azúcar y hacernos engordar.
Todas las imágenes son de mi propiedad, capturadas con mi Samsung A15.📸 Editadas con GridArt versión gratuita.
Imagen principal y Banner final editado con Canva versión libre.
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