Ignorance of ourselves prevails today on Earth, and as a result: fatigue, anxiety, depression, illness and degeneration are the norm for humanity. In short, all of this is attributed to this main factors:
La ignorancia de nosotros mismos prevalece hoy en la Tierra y como resultado, la fatiga, la ansiedad, la depresión, la enfermedad y la degeneración son la norma de la humanidad. En resumen, todo esto se atribuye a los siguientes factores principales:
Wrong eating habits: not providing the body with living foods densifies our bodies and decreases our energy and vibrational frequency. This results in deficient cells and accelerates the degenerative process. The body fills with toxins and weakens, being unable to dispose of accumulated toxins and becoming ill.
The inability to hold positive thoughts and gratitude that promote calm and joy. As a result of memories and traumas, programs and limiting conditioning.
Sedentary lifestyle or continuous stress.
Disconnection with Nature and divinity.
- Hábitos alimenticios incorrectos: proporcionar alimentos procesados densifica nuestros cuerpos y disminuye nuestra energía y frecuencia vibratoria. Esto da como resultado células deficientes y acelera el proceso degenerativo. El cuerpo se llena de toxinas y se debilita, quedando incapaz de desechar las toxinas acumuladas y enfermando.
- La incapacidad de mantener pensamientos positivos y de gratitud que promuevan la calma y alegría. A consecuencia de memorias y traumas, programación o condicionamiento limitante.
- Sedentarismo o stress continuo.
- La desconexión con la Naturaleza y la divinidad.
...Taking these factors into account, these are 5 essential habits we can adopt to improve our health and the quality of our life.
...Tomando estos factores en cuenta, he resumido 5 hábitos esenciales para mejorar nuestra calidad de vida y salud.
First and most important...
1. OUR DIET - THE FOODS WE EAT 🍎
Nowadays, our foods have been denatured, processed and genetically modified. The average diet is packed with processed foods, dairy, sugar, harmful fats, additives, pesticides, heavy metals, hormones and antibiotics, etc. All these products are hormonal disruptors and generate a toxic environment for our cells... We must go back to nature and try to consume food in its purest and most natural state. The best we can do is consume local, organic and seasonal food in our day to day. And avoid processed and industrialized foods. At least 80% of our diet must be based on foods from the plant kingdom. These are high vibrational foods, full of light and energy. As the earth provides us with everything we need🌱
1. NUESTRA DIETA - LO QUE COMEMOS 🍎
Hoy en día nuestros alimentos han sido desnaturalizados, procesados y modificados genéticamente. La dieta promedio está repleta de alimentos procesados, lácteos, azúcar, grasas dañinas, aditivos, pesticidas, metales pesados, hormonas y antibióticos, etc. Todos estos productos son disruptores hormonales y generan un ambiente tóxico para nuestras células... Debemos volver a lo natural y tratar de consumir los alimentos en su estado más puro y natural. Lo mejor que podemos hacer es consumir alimentos locales, orgánicos y de temporada en nuestro día a día. Y evitar los alimentos procesados e industrializados. Al menos un 80% de nuestra dieta debe estar basada en alimentos del reino vegetal, que son alimentos de alta vibración, llenos de luz y energía. La tierra nos provee de todo lo que necesitamos🌱
2. EXERCISE 🏃♀
This is something we all know, but We are not made to be sedentary or sit all day in front of a computer or cell phone. Our bodies are made to move. Moving our bodies is moving our energy. Energy brings more energy and LIFE FORCE. Choose the discipline you like, make sure it involves different types of movements. Find your flow... and make the energy flow.
2. EJERCICIOS 🏃♀
No estamos hechos para ser sedentarios o estar sentados todo el día frente a una computadora o celular. Nuestros cuerpos están hechos para moverse. Mover nuestros cuerpos es movilizar la energía. La energía trae más energía y fuerza de vida. Elige la disciplina que más te guste, asegúrate de que implique diferentes tipos de movimientos.
3. MEDITATION 🧘
Meditation brings many benefits. It reduces stress, helps reduce anxiety, promotes emotional health, enhances self awareness, improves brain health and is accesible anywhere. Meditation is free and you can do it anytime of the day, you don't need to be seated in lotus position. There are many ways of meditating, my favorite one is being present and observant.
3. MEDITACIÓN 🧘
La meditación trae muchos beneficios. Reduce el estrés, ayuda a reducir la ansiedad, promueve la salud emocional, mejora la auto-consciencia, mejora la salud del cerebro y es accesible en cualquier lugar. La meditación es gratuita y puedes hacerlo en cualquier momento del día, no necesitas estar sentado en posición de loto. Hay muchas formas de meditar, mi favorita es estar presente y observar.
4. ESTABLISH ROUTINES⏱
Organice your days, make "to do" lists, set small goals, layout a routine and be consistent... Certain repetitive actions benefit your health, both physically and mentally.
4. ESTABLECE UNA RUTINA⏱
Organiza tus días, haz listas de "cosas por hacer", fíjate pequeñas metas, marca una rutina y sé consistente ... Ciertas acciones repetitivas benefician tu salud, tanto física como mentalmente.
5. PRACTICE GRATITUDE 🙏
Gratitude makes you appreciate what you have rather than what you don't have. Gratitude is key to a happiest life. In fact, studies have shown that living in gratitude changes our minds for better. Gratitude will change your life. When you change how you see things, things change. When you change, everything changes.
5. PRACTICA LA GRATITUD 🙏
La gratitud te hace apreciar lo que tienes en lugar de lo que no tienes. La gratitud es clave para una vida más feliz. De hecho, estudios han demostrado que vivir en gratitud cambia nuestras mentes para mejor. La gratitud cambiará tu vida. Cuando cambia la forma en la que ves las cosas, las cosas cambian. Cuando cambias, todo cambia.
...Health and wellness involve several factors. We have been educated to take drugs for each of our problems, as if they could be solved in such a mechanical way. Since we are not made up of separate parts, our problems or ailments cannot be treated as such. We are a whole made up of many parts that work in synergy to sustain our life. Health requires a balance of all our parts, it involves living in balance with your mind, body, and spirit and nourishing them constantly.
...La salud y el bienestar involucran varios factores. Hemos sido educados para tomar fármacos por cada uno de nuestros problemas o dolencias, como si estos pudieran solventarse de una forma tan mecánica... Ya que no estamos compuestos de partes separadas, nuestros problemas no pueden ser tratadas como tal. Somos un todo compuesto de muchas partes que trabajan en sinergía para mantener la vida que somos. La salud requiere un equilibrio de todas nuestras partes, requiere vivir en balance con nuestro cuerpo, mente y espíritu y nutrirlos día a día.
I hope you like it, please comment what habit would you add to this list?😊
Espero que les guste, por favor comenten ¿qué hábito agregarían a esta lista? 😊
Sending you love and light✨ / Les envío luz y amor✨
Camila💜