Hola! Buenas noches, espero todos estén muy bien. Es un gustazo saludarles.
Me presento: Soy Aristides Zabarce, periodista y escritor venezolano, padre de cuatro hermosos hijos. Es un honor poder escribirles, leer sus comentarios y por supuesto, poder tener algunos ingresos extras haciendo una de las cosas que más me gusta: Escribir.
Hoy les traigo un artículo super interesante para todas esas personas que quieren en comer delicioso y saludable, sin sentirse culpable. Es decir, que pueden entrenar y comer sin perder el esfuerzo realizado ni la figura trabajada. Espero lo disfruten.
¿Tienes dudas acerca de qué puedes merendar antes de iniciar tu rutina de entrenamiento?
Foto de Andrea Piacquadio en Pexels
La mayoría de las personas que realizan entrenamiento físico tienen dudas sobre la alimentación pre-workout, y por esto, hoy te voy a dar algunas orientaciones claves de qué se debe consumir antes de una rutina de entrenamiento, y así lograr obtener los máximos beneficios.
Antes de entrenar es esencialísimo comer algo, porque durante el entrenamiento la principal fuente de combustible que utilizamos son los carbohidratos almacenados en el músculo. Por lo tanto, el tipo de alimento que ingieres va a determinar tu rendimiento deportivo y tu condición física.
Ahora bien, qué debes merendar. Opta por seleccionar alimentos que aporten: carbohidratos complejos (avena, batata, cereales integrales, entre otros) proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
Los snacks saludables te ofrecen la opción prefecta y más completa para realizar tus meriendas pre- workout, ya que son producidos con harina de avena, sin azúcar añadida, sin grasas trans y con proteína Isolate. Representando tu mejor opción para comer Delicioso, Saludable y Sin Remordimientos.
ATENCIÓN: Nunca elijas carbohidratos procesados altos en azúcares o harinas. Estos, aumentan la glucosa en sangre y disparan la insulina y una vez que estos niveles se elevan, cuesta muchísimo quemar grasa.
Una vez que hayan hecho su comida pre-workout, esperen al menos una hora antes de iniciar con el entrenamiento.
Hasta una próxima publicación!!!
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