Pero es lo primero ¿qué es la inteligencia emocional?: La inteligencia emocional es esa capacidad de reconocer, gestionar y entender nuestras propias emociones y por ello desarrollar la capacidad de entender las emociones de los demás.
But first of all, what is emotional intelligence? Emotional intelligence is the ability to recognize, manage and understand our own emotions and therefore develop the ability to understand the emotions of others.
Cuándo aprendemos a gestionar nuestras emociones aprendemos a percibir, identificar y reconocer las emociones nuestras y también las de los demás a través de expresiones faciales, lenguaje corporal y tono de voz entre otras cosas. Comprender las emociones significa que aprendemos a interpretar el significado de cada una de estas y como el pensamiento afecta y genera diferentes emociones y como resultado el comportamiento determinado.
When we learn to manage our emotions, we learn to perceive, identify and recognize our own emotions and also those of others through facial expressions, body language and tone of voice, among other things. Understanding emotions means that we learn to interpret the meaning of each of these and how thinking affects and generates different emotions and, as a result, certain behavior.
Ante todo esto podemos aprovechar las emociones para facilitar la toma de decisiones, la forma de pensar y la resolución de conflictos entre otras cosas, a través del manejo de las emociones también aprendemos a influenciar en la vida de las personas de manera conciente.
Given all this, we can take advantage of emotions to facilitate decision-making, the way of thinking and conflict resolution, among other things. Through the management of emotions, we also learn to influence people's lives in a conscious way.
La inteligencia emocional es crucial para el éxito tanto personal como profesional, y las personas que manejan y gestionan bien su inteligencia emocional tiene muchos beneficios como mejores relaciones, pueden establecer conexiones más significativas que las demás personas que no saben gestionar su inteligencia emocional. Cómo consecuencia también son más felices y experimentan mejor salud ya que aprenden a gestionar la ansiedad, el estrés y la depresión entre otras cosas.
Emotional intelligence is crucial for both personal and professional success, and people who manage and handle their emotional intelligence well have many benefits such as better relationships and can establish more meaningful connections than other people who do not know how to manage their emotional intelligence. As a consequence, they are also happier and experience better health as they learn to manage anxiety, stress and depression among other things.
Todo esto permite que la persona sea mucho más creativa, productiva y colaborativa, a su vez: son líderes mucho más efectivo ya que inspiran y motivan a los miembros del equipo. También toma mejores decisiones y resuelven conflictos de manera positiva.
All of this allows the person to be much more creative, productive and collaborative, in turn: they are much more effective leaders as they inspire and motivate team members. They also make better decisions and resolve conflicts in a positive way.
Ahora solo imagínate un poquito de todos los beneficios que trae consigo el manejo de la inteligencia emocional, la pregunta ahora es ¿cómo mejoro mi inteligencia emocional? Lo bueno de esto es que se puede aprender a desarrollar y fortalecer la inteligencia emocional y te explico cuáles son algunas recomendaciones para hacerlo:
Now just imagine a little of all the benefits that come with managing emotional intelligence, the question now is how do I improve my emotional intelligence? The good thing about this is that you can learn to develop and strengthen emotional intelligence and I will explain to you what are some recommendations to do so:
Primero tienes que trabajar en el autoconocimiento es decir: debes reflexionar acerca de tus propias emociones identificando tus fortalezas y debilidades a nivel emocional. Todo esto te permitirá aprender a manejar tus emociones de manera efectiva evitando las reacciones impulsivas y buscando las mejores estrategias para hacerle frente al estrés. En las habilidades sociales te permite desarrollar un nivel de comunicación tanto en la escucha activa como en la forma de transmitir un mensaje y así la resolución de conflictos, también la empatía es muy importante ya que es importante ponerse en el lugar de los demás para tratar de entender sus sentimientos y perspectivas acerca de determinados temas. ¿Estás preparado para comenzar a trabajar en tu inteligencia emocional?
First you have to work on self-knowledge, that is to say: you must reflect on your own emotions by identifying your strengths and weaknesses on an emotional level. All of this will allow you to learn to manage your emotions effectively, avoiding impulsive reactions and looking for the best strategies to deal with stress. In social skills, it allows you to develop a level of communication both in active listening and in the way of transmitting a message and thus conflict resolution. Empathy is also very important since it is important to put yourself in the place of others to try to understand their feelings and perspectives on certain issues. Are you ready to start working on your emotional intelligence?
Lo relatado en esta publicación es 100% de mi autoría, ha salido de mi cerebro por mi experiencia, fracasos y estudio de distintas fuentes. Cualquiera que quiera tomar parte de este relato puede solicitar el permiso correspondiente para hacerlo.
Mis logros.
Diseño: Banner realizado por @egonz
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