The number of sunny days has increased recently. I need to enjoy the sunny days, because we may miss such warm weather for a long time. The unique colors of autumn outside, the sun in the sky... It is quite suitable for walking. My walks are in the afternoons, I move forward with the sun at my back.
Son günlerde güneşli gün sayısı arttı. Güneşli günlerin tadını çıkarmam lazım, zira bu denli sıcak havalara uzun süre hasret kalabiliriz. Dışarda sonbaharın eşsiz renkleri, gökyüzünde güneş... Yürüyüş yapmak için oldukça müsait. Yürüyüşlerim öğleden sonraları, güneşi arkama alarak ilerliyorum.
Walking is very important for both physical and mental health. In order to maximize its benefits to the body, it is necessary to support it with nutrition. If you apply the factors such as nutrition, sleep, etc. as they should be, you will notice that your lifestyle changes.
Yürüyüş yapmak hem beden hem ruh sağlığı için çok önemli. Vücuda faydalarını üst seviyeye çıkarmak için beslenme ile bunu desteklemek lazım. Beslenme, uyku vb faktörleri de olması gerektiği gibi uygularsanız yaşam tarzınızın değiştiğini fark edeceksiniz.
I walked very close to the city center. I don't actually walk in crowded places. There are many obstacles in crowded places. People who move slower than you, vehicle noises, and various barriers that come your way while walking are enough to increase your stress level. However, among the benefits of walking is also reducing stress. Walking that is not done under suitable conditions can harm you instead of benefiting you.
Şehir merkezine çok yakın yerde yürüyüş yaptım. Aslında kalabalık ortamlarda yürüyüş yapmıyorum. Kalabalık ortamlarda karşınıza bir çok engel çıkıyor. Yürüyüş yaparken önünüze çıkan , sizden yavaş hareket eden insanlar, araç sesleri, farklı farklı bariyerler stres seviyenizin artması için yeterli. Oysa ki yürüyüşün faydaları arasında stresi azaltmak da var. Uygun koşullarda yapılmayan yürüyüş size fayda yerine zarar verebilir.
As I get further away from the city, my walks become more enjoyable. At the same time, I breathe more fresh air. Time passes more quickly and I walk for longer periods of time.
Şehirden uzaklaştıkça yürüyüşlerim daha keyifli oluyor. Bununla birlikte temiz havayı daha fazla solumuş oluyorum. Hem zaman daha çabuk geçiyor hem daha uzun süreli yürüyüş yapmış oluyorum .
After a while, I may walk less due to the rain and cold weather. Instead, I am thinking of lifting weights indoors. In fact, walking a few days a week and lifting weights a few days a week is the best thing to do. Weight is necessary to prevent your muscle mass from melting and to increase your muscle mass.
Bir süre sonra yağış ve soğuk havadan ötürü daha az yürüyüş yapabilirim. Bunun yerine kapalı alanda ağırlık kaldırmayı düşünüyorum. Aslında haftanın bir kaç günü yürüyüş bir kaç günü ağırlık kaldırmak en doğru olanıdır. Ağırlık kas kütlenizin erimemesi, kas kütlenizin artması için gerekli.
That's all I have to say about the Wednesday walk this week. I'll be posting in a different location next week with different thoughts.
Bu hafta çarşamba yürüyüşü ile alakalı söyleyeceklerim bu kadardı. Gelecek hafta daha farklı bir lokasyonda, daha farklı düşüncelerle gönderi paylaşacağım.
thanks for sharing
our weather has bene up and down all over the place, with some cololer days and then days like todya quite nice, and I to and trying to make the most of the remaining nice days we have
Thanks for joining the Wednesday walk
Have a great day
Our life is limited. Let's enjoy the days. Thank you so much for stopping by.
so true we need to make the most of each and every day
an uncle said to me live each day as if it is your last you never know when it will be
sounds dark writing it but I took it in a=such a positive way and try to live that way making the most of each day
İyi olmuş bu yürüyüş. Karlar başlamadan bol bol yürümek lazım. Sizin oralar sonrasında bembeyaz olacak biliyorum fotoğraflarından. Dediğin gibi ruh sağlığı açısından da oldukça önemli. Ben bunu en iyi pandemi dönemlerinde anladım. Hareketsiz kalınca bambaşka insan oluyoruz. Benim tarafımda biraz yoğunluk var bu aralar ama elimden geldiğince takip etmeye çalışıyorum yazılarını. Kendine iyi bak. Bol yürüyüşlü ve hareketli sonbahar diliyorum. 🌸
Bir süredir seni merak ediyordum, yorumunu gördüğüme çok sevindim. Okul hayatından dolayı yoğunluğun arttı. Ama sen okumayı, araştırmayı seven biri olduğun için çok keyifli geçtiğine eminim. Uğradığın için çok teşekkürler. Sen de kendine çok iyi bak.
Thank you for your witness vote!
Have a !BEER on me!
To Opt-Out of my witness beer program just comment STOP below
View or trade
BEER.Hey @damla, here is a little bit of
BEERfrom @isnochys for you. Enjoy it!We love your support by voting @detlev.witness on HIVE .
Thank you for your witness vote!
Have a !BEER on me!
To Opt-Out of my witness beer program just comment STOP below
View or trade
BEER.Hey @damla, here is a little bit of
BEERfrom @isnochys for you. Enjoy it!Do you want to win SOME BEER together with your friends and draw the
BEERKING.