Hoy quiero compartirles unas de las cosas que me ha ayudado a combatir un poco mis estados anímicos desde hace ya un tiempo, no sé si alguno también lo ha hecho o si le gustaría intentarlo.
“DIBUJAR”
Nuestro estado de ánimo condiciona muchos aspectos de nuestra vida diaria, pero sin duda uno de los más importantes es el funcionamiento de la mente. Cuando los agobios, la tristeza o el estrés dominan el día a día, es fundamental que encontremos la manera de despejar la mente y, de esta manera, nos encontremos relajados y concentrados mentalmente.
/Today I want to share with you some of the things that have helped me combat my moods for some time now, I don't know if anyone has also done it or if they would like to try it.
"DRAW"
Our state of mind conditions many aspects of our daily life, but without a doubt one of the most important is the functioning of the mind. When burdens, sadness or stress dominate the day to day, it is essential that we find a way to clear our minds and, in this way, we find ourselves relaxed and mentally focused.
ARTE PARA LIMPIAR LA MENTE
Psicólogos y terapeutas están de acuerdo en que todos necesitamos limpiar la mente cuando los problemas y frustraciones la dominan. Además de seguir los hábitos de una buena dieta mental, una de las tendencias más actuales en este sentido es optar por la pintura o el dibujo como una manera de relajarnos, conectar con nuestro interior y dejar que la mente se libere de todo aquello negativo que la atenaza.
Para Dibujar no tienes que ser un experto ni hacer dibujos muy elaborados, hasta no importa si lo que te salen son rayas sin sentido o dibujos que no tienen relación alguna. No estamos pensando en dibujar bien, estamos centrados en liberarnos y en plasmar en un papel lo que sentimos.
/ART TO CLEAN THE MIND
Psychologists and therapists agree that we all need to clear our minds when problems and frustrations take over. In addition to following the habits of a good mental diet, one of the most current trends in this regard is to opt for painting or drawing as a way to relax, connect with our interior and let the mind free itself from everything negative that grips her
To Draw you don't have to be an expert or make very elaborate drawings, it doesn't even matter if what you get are meaningless lines or drawings that have no relation. We are not thinking about drawing well, we are focused on freeing ourselves and capturing what we feel on paper.
Dibujar te va a permitir descubrir todo lo que no conoces sobre ti, además de expresar todo lo que sientes y despejar todo ese paraje que ahora parece enmarañado y caótico. El caos, como todo, tiene sus días contados. Algunas personas eligen la escritura para plasmar sus sentimientos y liberar sus emociones. Dicen que de esta manera se desahogan y se sienten mucho mejor. Otras, optan por hablar con sus seres más queridos. De esta manera, encuentran un apoyo incondicional y una pequeña ayuda que los oriente en esta confusión. Es bueno a veces desprenderse de los teléfonos y computadoras, alejarse de las redes sociales y tener otras opciones para relajarnos.
/Drawing will allow you to discover everything you don't know about yourself, in addition to expressing everything you feel and clearing up all that space that now seems tangled and chaotic. Chaos, like everything, has its days numbered. Some people choose writing to capture their feelings and release their emotions. They say that this way they let off steam and feel much better. Others choose to talk to their loved ones. In this way, they find unconditional support and a little help to guide them through this confusion. Sometimes it's good to let go of phones and computers, get away from social media and have other options to relax.
Pintar mándalas, más que una moda
Colorear mándalas está de moda. También está en auge en la práctica clínica para trabajar algunos casos de hiperactividad, ya que son formas de círculos concéntricos casi hipnóticos que ayudan a los menores a centrarse en una tarea concreta. Al focalizarse y tener activa una función en su mente, se relajan. “Pese a que no es una actividad que se circunscriba solo a los niños, la actividad constante que supone colorear estas composiciones, independientemente de la edad, ayuda a alcanzar armonía y conexión mental con uno mismo, a través de una actividad constante”, explica la psicóloga Amaya Terrón. El dibujar mándalas es lo más relajantes del mundo para mi sobre todo la mezcla de colores las hacen muy bonitas, espero algún día hacer una por mí misma, hasta ahora solo las coloreo.
/Painting mandalas, more than a fashion
Coloring mandalas is in fashion. It is also on the rise in clinical practice to work on some cases of hyperactivity, since they are forms of almost hypnotic concentric circles that help minors to focus on a specific task. By focusing and having a function active in your mind, you relax. “Despite the fact that it is not an activity that is limited only to children, the constant activity involved in coloring these compositions, regardless of age, helps to achieve harmony and mental connection with oneself, through constant activity,” he explains. the psychologist Amaya Terrón. Drawing mandalas is the most relaxing thing in the world for me, especially the mixture of colors makes them very beautiful, I hope one day to make one by myself, so far I only color .
EL DIBUJO Y LOS NIÑOS
Dibujar es una de las actividades más divertidas para los más pequeños, basta con facilitarles el material necesario, hojas de papel o un cuaderno y lápices de colores o pinturas. Además de potenciar su creatividad y dar rienda suelta a su fantasía, les aporta otros beneficios en su desarrollo a distintos niveles. Siempre trato de que mi hijo también disfrute el dibujar para que desarrolle toda su creatividad y encuentre maneras de expresarse a través del dibujo, su regalo en mi cumpleaños y el día de la madre son cartas y dibujos.
/DRAWING AND CHILDREN
Drawing is one of the funniest activities for the little ones, it is enough to provide them with the necessary material, sheets of paper or a notebook and colored pencils or paints. In addition to enhancing their creativity and giving free rein to their fantasy, it provides them with other benefits in their development at different levels. I always try to make sure that my son also enjoys drawing so that he develops all his creativity and finds ways to express himself through drawing. His birthday and mother's day gifts are letters and drawings.
INICIANDO EN EL LETTERING
El lettering puede definirse simplemente como “el arte de dibujar letras” Estoy iniciando esta forma de dibujo también, Por ahora solo utilizo papel y lápiz y estoy practicando algunos tipos de letras.
/GETTING STARTED IN LETTERING
Lettering can be simply defined as "the art of drawing letters" I'm starting this way of drawing too, for now I just use paper and pencil and I'm practicing some type of letters.
PARA CULMINAR
No espero hacerme una profesional en el dibujo solo es una forma de liberarme del estrés del día a día y no caer en depresión, El estrés y la ansiedad son perjudiciales para los pensamientos y el comportamiento. sobre todo, después de la pandemia y de estar encerrada tanto tiempo. Mediante el arte se pueden canalizar síntomas de estrés y ansiedad de una forma espontánea que permita a la persona identificar la intensidad de los mismos y ampliar su perspectiva ante situaciones específicas que lo mantienen bajo estas condiciones. Hay muchas formas artísticas que pueden intentar, música, fotografía, actuación, baile, etc. Los invito a intentar la que más les guste y la disfruten al máximo, así como yo disfruto el dibujar.
/TO FINISH
I don't expect to become a professional in drawing, it's just a way to free myself from the stress of everyday life and not fall into depression. Stress and anxiety are harmful to thoughts and behavior. especially after the pandemic and being locked up for so long. Through art, symptoms of stress and anxiety can be channeled in a spontaneous way that allows the person to identify their intensity and broaden their perspective in the face of specific situations that keep them under these conditions. There are many art forms that you can try, music, photography, acting, dancing, etc. I invite you to try the one you like the most and enjoy it to the fullest, just as I enjoy drawing.
Gracias por tomarte un tiempo para leer esta publicación y espero pueda ayudarte de alguna forma!
/Thank you for taking the time to read this post and I hope I can help you in some way!