Вітаю своїх читачів!
Деякий час тому мене зацікавила тема гімнастики, але не професійної, а "домашньої". Зацікавило мене це з тієї причини, що для занять гімнастикою можна обійтися й без тренажерної зали.
Першим гімнастичним придбанням були кільця, про котрі ви можете прочитати тут.
Далі я вирішив придбати ще один "тренажер" - паралетси (parallettes), або ж підлогові бруси, або ж ще можна сказати, бруси на підлогу.
Виглядають вони досить просто — дві палки з підставками, аби на них можна було спертись руками, і мати під собою трохи простору. Існує безліч варіацій.
Картинка взята з www.google.com
Спершу я хотів зібрати паралетси власноруч, з сантехнічних труб, тому що вважав, що так буде дешевше, адже це сантехнічні труби, і вони повинні бути дешевими, подумав я...
Після довгих пошуків необхідних труб я підрахував ціну всіх необхідних компонентів і жахнувся, бо вона була майже 1000 гривень!
Паралетси з сантехнічних труб, картинка взята десь з www.youtube.com
Чесно кажучи, я дуже розчарувався, бо за 1000 гривень можна купити й металеві паралетси, котрі вже зібрані. Але я не втрачав надію...
І, якось, одного дня, коли я скролив сторінки на prom.ua, я помітив щось дивне — металеві паралетси за ~500 гривень. Я дуже здивувався, що таке можливо — металеві паралетси, що дешевші за зібрані з сантехнічних труб!😮
Довго не вагаючись я вирішив їх замовити. Компанія, що їх виробляє, знаходиться в Харкові, до речі, тому це ще й підтримка вітчизняного виробника. 😁
Запаковані вони були в картон, і не дивлячись на свій розмір, виявились досить легенькими. Але от розпаковувати було тяжкувато, ледь ножа не зломив...
Запаковані бруси
Виглядали вони досить пристойно, як на свою ціну, але я помітив деякі проблеми, і зважаючи на таку ціну, було б дивно очікувати, що бруси будуть ідеальної якості.
- Діаметр труб мені видався затонким. Спочатку було боляче довго спиратись на них, але дуже швидко я звик, і наразі все добре. Але людям з великими руками я б порадив купувати щось з більшим діаметром.
- Ніжки (ті, що на підлозі стоять) приварені несиметрично, і це помітно. У використанні ніяких проблем з тим немає, але комусь криві ніжки можуть не сподобатись.
- Пластикові заглушки по краях ніжок зроблені дуже дешево, та іноді злітають. Було б значно краще, якби на "підошві" ніжок була приклеєна якась гумова прокладка.
Розпаковані бруси
Щодо вправ, котрі можна виконувати на таких брусах — то в мене часу не стане, аби описати кожну вправу, вам буде простіше подивитись відео на YouTube за запитом "Parallettes exercises", але для себе я обрав одну обов'язкову вправу — L-sit, і виглядає вона наступним чином.
L-sit, взято з https://www.t-nation.com/videos/tip-the-l-sit-hold
Ниньки я роблю 4 підходи по 10 секунд, з відпочинком 2 хв 30 сек, і скажу вам, що це ну дууууже не легка вправа.
На початку я не міг тримати обидві ноги, тому підгинав ноги, і випрямляв їх по черзі, та тримав не більше однієї секунди.
Загалом, зважаючи на ціну та кількість різноманітних вправ, що можна виконувати на даних брусах, купівлю вважаю вдалою, та якщо хтось хоче зібрати свій невеличкий спортзал, то подібна річ є дуже гарною інвестицією.
Якщо маєте запитання, то з радістю відповім в коментарях, бувайте здорові! 😉