Cuando en clase de oratoria se nos explicó que una de las técnicas para lograr el control del miedo escénico era investigar y consultar sobre sus consecuencias en nuestro organismo, tanto a nivel fisiológico, cognitivo y conductual, pensé que era una recomendación trivial. Hoy me doy cuenta cuán grande era mi error.
Sucedió que al momento de dar una conferencia corrí a investigar del tema que iba a desarrollar, pero gracias a la Providencia llegué a toparme con material sobre el miedo y leí muchas de las cosas que el profesor en clase nos había dicho. Allí pensé "no era una recomendación sin importancia", porque el miedo escénico no es solamente cosa de definirlo o de atribuirlo a la baja autoestima del individuo, es algo más complejo que inicia en el conocimiento y finaliza en la persona.
Desde ese momento cada vez me apasiona más entender cómo un glándula cerebral llamada amígdala "revisa constantemente toda la información que llega al cerebro a través de los distintos sentidos con el fin de detectar rápidamente cualquier cosa que pueda influir en nuestra supervivencia y una vez que detecta el peligro, la amígdala orquesta una respuesta rápida de todo el cuerpo que nos empuja a alejarnos de la amenaza, lo cual aumenta nuestras posibilidades de supervivencia”, ello lo explica Justin Feinstein, investigador de la Universidad de Iowa (EE UU).
Entonces, logré comprender que el miedo escénico no es mi enemigo, contrario a lo que afirman muchos autores en sus libros, ese estado inhibitorio es una ayuda natural del organismo a "fin de prepararse para huir o resistir", mediante la segregación de una ilimitada cantidad de sustancias químicas entre las que están: adrenalina, serotonina, dopamina, oxitocina, vasopresina, etc, ello no es con la finalidad de vencerlo sino de protegerme.
En consecuencia, valoro que mi cuerpo realice una serie de pasos en forma automática como mecanismo de defensa, por ello cuando los latidos de mi corazón aumentan para bombear más sangre a los músculos y el cerebro, cuando los pulmones toman aire más rápidamente para proporcionar oxígeno a mi cuerpo, las pupilas se agrandan para que pueda ver mejor y el sistema digestivo y urinario comienzan a trabajar más despacio para que pueda concentrarme en cosas más importantes, me digo de manera pausada "tengo miedo escénico".
Stage fright? Beginning to understand it
When it was explained to us in public speaking class that one of the techniques to achieve control of stage fright was to investigate and consult about its consequences in our body, both at a physiological, cognitive and behavioral level, I thought it was a trivial recommendation. Today I realize how big my mistake was.
It happened that at the time of giving a lecture I ran to investigate the topic that I was going to develop, but thanks to Providence I came across material on fear and I read many of the things that the teacher had told us in class. There I thought "it was not an unimportant recommendation", because stage fright is not only a matter of defining it or of attributing it to the low self-esteem of the individual, it is something more complex that begins with knowledge and ends with the person.
From that moment, I have become more and more passionate about understanding how a brain gland called the amygdala "constantly reviews all the information that reaches the brain through the different senses in order to quickly detect anything that may influence our survival and once it detects the danger, the amygdala orchestrates a rapid response of the whole body that pushes us away from the threat, which increases our chances of survival, ”explains Justin Feinstein, a researcher at the University of Iowa (USA).
Then, I managed to understand that stage fright is not my enemy, contrary to what many authors affirm in their books, this inhibitory state is a natural aid of the organism to "prepare to flee or resist", through the segregation of an unlimited amount of chemical substances among which are: adrenaline, serotonin, dopamine, oxytocin, vasopressin, etc., this is not in order to defeat it but to protect myself.
Consequently, I value my body taking a series of steps automatically as a defense mechanism, for this reason when my heartbeat increases to pump more blood to the muscles and brain, when the lungs take in air more quickly to provide oxygen to my body, the pupils are enlarged so that I can see better and the digestive and urinary systems begin to work more slowly so that I can concentrate on more important things, I say to myself slowly "I have stage fright".
El Miedo Escénico nuestro gran aliado... Un abrazo, mano...
Gracias papá. Seguimos..
Bastante interesante tu post. A pesar de estar en Teatro, Danza y Canto también he tenido un poco de miedo escénico. Gracias por compartir.
Gracias por tomarte el tiempo de leer y comentar.
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