Blogging Challenge día 12// 3 Hábitos saludales//Blogging Challenge day 12 // 3 Healthy Habits | By: @valeria20

[valeria20]

Hola comunidad de @Hive, esperó se encuentren todos bien. Bueno ya he llegado a mi día número 12 de este hermoso @bloggingchallenge relacionado con los hábitos saludables, el primer habito saludable que realizo todas las mañana es el siguiente:

Hello @Hive community, I hope you are all well. Well I've reached my 12th day of this beautiful @bloggingchallenge related to healthy habits, the first healthy habit I do every morning is the following:

Un buen desayuno cada mañana:

Recuerda que el desayuno es la primera comida del día tras un largo período en el que el cuerpo no ha recibido nutrientes.

A good breakfast every morning:

Remember that breakfast is the first meal of the day after a long period in which the body has not received nutrients.

Beber suficiente líquido:

El cuerpo necesita hidratación para funcionar correctamente. La bebida de preferencia debe ser siempre agua, aunque por supuesto puedes disfrutar de otras bebidas con moderación.

Drink plenty of fluids:

The body needs hydration to function properly. The beverage of choice should always be water, although you can of course enjoy other beverages in moderation.

Incluir la actividad física dentro de la rutina diaria:

Jugar, correr, saltar, pasear, montar en bicicleta son actividades que podemos realizar aunque sea 2 horas.

Include physical activity in the daily routine:

Playing, running, jumping, walking, cycling are activities that we can do even if it is 2 hours.

¡ Hoy tuve la oportunidad de compartir con ustedes 3 hábitos saludables que realizo todos los días esperó que lo pongan en practica en casa!

Today I had the opportunity to share with you 3 healthy habits that I do every day and I hope you put them into practice at home!