4 чашки чая мне ⠀
Очень часто всё и все крутится вокруг мамы, которая крутится вокруг всех. И в какой-то момент силы, энергия и вдохновение заканчиваются и взять их негде, особенно сейчас. А домашние как назло, чувствуют это сразу. Ребенок выковыривает лук из котлеты, муж сидит на важном конф-колле третий час.
⠀
“Тебе надо отдохнуть”. Спасибо кэп. Дайте путевку на Бали на одного. На три года.
⠀
Нету такого? А жаль, жаль.
⠀
В поисках где купить/одолжить/украсть немного дзена нашла интересную информацию про 4 чашки
⠀
Это несколько практичных и реальных шагов, которые можно предпринять уже сегодня. Они не стоят денег, для них не нужен работающий спа-салон, няня или бабушка для малыша.
⠀
Просто организованность и привычка. Мне очень этого не хватает.
⠀
☕️Чашка первая, не гламурная: физическое здоровье
⠀
🔸Достаточное количество воды
⠀
🔸Сходить в туалет, не откладывая на потом - мамам актуально
⠀
🔸Движение - йога, растяжка и зарядка, хотя бы дома, или на природе с утра ( моя несбыточная фантазия пойти на рассвете к озеру у дома на зарядку 🤸♀️ 🌅, но как только я встаю с постели, ко мне уже бежит или ползёт "хвостик" 😅)
⠀
🔸Питательная пища, не вкусная, а питательная
⠀
🔸Достаточное количество сна
⠀
☕️Чашка вторая, сложная: эмоциональное здоровье
⠀
🔸Умение говорить мягкое, но честное нет людям и событиям, которые вас не заряжают. Соблюдать границы, но не злоупотреблять ими.
⠀
🔸Не бояться чувствовать и плакать, когда хочется
⠀
🔸Просить о помощи, когда сложно
⠀(а не вот это вот, дайте мне коляску, велосипед, самокат, троих детей и ящик черешни)
🔸Использовать позитивные аффирмации
⠀
☕️Чашка третья, про креативность, дисциплину и стимуляцию мозга: психическое здоровье
⠀
🔸Чтение
⠀
🔸Раскрашивание и рисование
⠀
🔸Письмо (или точнее, изложение своих мыслей на бумаге. Например, фрирайт)
⠀
🔸Общение с друзьями
⠀
☕️Чашка четвертая, про наполнение души: духовное здоровье
⠀
🔸Медитация
⠀
🔸Молитва и благодарность
⠀
🔸Ведение журнала
⠀
🔸Общение с природой
⠀
Проверьте себя, попробуйте поставить один балл за каждое действие, которое вы совершаете каждый день.
⠀
У меня получилось 5 из 17.
Причем почти все только из четвертой чашки…
⠀
Что получилось у вас?
Очень интересный пост. У меня вышло 7 из разных чашек. И вот вопрос - достаточное количества сна - это вообще про мам? Фраза "на том свете отосплюсь" мне уже совсем не кажется смешной
С третьим ребёнком я научилась спать по 5 минут и высыпаться за это время😅
Congratulations @allaradzievskaya! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
You can view your badges on your board And compare to others on the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPTo support your work, I also upvoted your post!
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!