Хочете схуднути, але все безрезультатно та голод пригнічує вас?
Сьогодні ми поговоримо про те, як здобути перемогу над своїм харчуванням!
Припустимо, вы хоче схуднути.
Зайва вага – жирова тканина.
Жирова тканина – інертна маса, яка нічого не робить. Правильно?
Нi. Жирова тканина – це завод з виробництва гормону лептин.
Лептин - гормон, що відповідає за насичення людини.
У Вас є кілограм зайвої ваги. Цей кілограм виробляє частинки гормонів і посилає в кровоток. У кровотоку гормон досягає гіпотоламуса (частина мозку відповідає за контроль апетиту). І гіпотоламус починає підвищувати метаболізм та знижувати голод.
Так працює правильна схема.
Але Ви із зайвою вагою ніколи не зупиняєтеся на з'їденому.
Коли Ви переїдаєье - гормон лептин починає переповнювати кровоток і переповнювати інформацією гіпотоламус і рецептор, що відповідає за цей прийом - починає тупіти.
Зв'язок між гормоном і гіпотоламусом порушено!
А Ви так само продовжує їсти без зупинки. Жир накопичується, лептина та сигналів у мозок все більше.
Ви сідаєте на дієту і вам постійно хочеться їсти.
Гіпотоламус не чує сигнал лептину і в нього включається функція – набір.
Підвищується апетит і знижується метаболізм
Ви не може взяти себе в руки! Що ж робити?
Насамперед ви повинні вилікувати свою ендокринну систему.
Потрібно правильно скласти свій раціон.
Щоб полегшити почуття голоду - потрібно включати в свою дієту жири. Правильні жири.
Ви будете ситі довше, тому що жири перетравлюються довше і жир дуже важливий для гормональних функцій.
Включайте в свою дієту: горіхи, сири, масла, шоколад(чорний), жирніше м'ясо, рибу.
Цей період треба перетерпіти.
Організм залікує рецептори і Вам стане значно легше.
Будьте здорові!!!
Your content has been voted as a part of Encouragement program. Keep up the good work!
Use Ecency daily to boost your growth on platform!
Support Ecency
Vote for new Proposal
Delegate HP and earn more
The previous HiveBuzz proposal expired end of December.
Do you mind supporting our proposal for 2022 so our team can continue its work next year?
You can do it on Peakd, ecency, or using HiveSigner.
Thank you. We wish you a Happy New Year!Dear @artass,