Вітаю, дорогі друзі, з вами @artass ваш провідник у світ здоров'я та довголіття.
Сьогодні тема нашого посту - інсулін. Дуже широке питання і я дуже постараюся зробити цей пост у стислій формі, але чесно кажучи, я дуже сумніваюся, що у мене це вийде) Поїхали!
Інсулін. Питання, яке стосується кожного. Але більшість людей не розуміє навіть значення цього слова, я вже мовчу про його функції.
На чолі схуднення та в цілому здоров'я - завжди стоїть рівень інсуліну.
Що таке інсулін? Домінуючий гормон, що виділяється панкреатичною залозою. Інсулін допомагає нам не вмерти від цукру.
В організмі людини знаходиться 3-4 літри крові. На всі 3-5 літри крові нормою вважається одна чайна ложка цукру. Цього цілком достатньо, щоб підтримувати адекватну хімічну реакцію і всі можливі енергетичні обміни. Це норма.
Але скільки ми споживаємо цукру? В середньому ми споживаємо 10-20 ложок цукру кожен день. Можливо, ви навіть не здогадуєтеся про це, але це так. Всі вуглеводи, які ви з'їдаєте, це і є цукор, саме з'їдені вуглеводи підвищують інсулін у вашій крові.
Інсулін – корисний гормон, адже саме він рятує нам життя.
Живлення клітин головного мозку, м'язових клітин та печінки.
У сучасному світі інсулін кожної людини виділятиметься в не адекватних кількостях.
І організм вирішує ховати все це в жир. Жирове депо можна поповнювати безкінечно і наш організм чудово про це знає.
Люди люблять цукор, але чому?
Після вживання цукру, наш мозок включає вироблення дофаміну, гормонів радості та щастя. Саме тому ми заїдемо стрес.
Що саме стимулює вироблення інсуліну?
- цукор/вуглеводи
- білок
- велика кількість алкоголю, нікотину, кофеїну
- стрес
До чого приводить висока концентрація інсуліну в крові? Інсуліно резистентність. Це проміжний стан між нормальним станом організму та діабетом.
Будь-яка клітина організму, що відкривалася інсуліном, перестає реагувати на нього.
До чого призводить інсуліна резистентність? Постійний голод, втома, погіршення пам'яті (бо клітини мозку голодують, та кількість амінокислот яке раніше потрапляло в ці клітини зменшується).
Цукор у крові тримається на дуже високому рівні. Яка реакція на це? Більше інсуліну. І це замкнутий трикутник, який будує шлях прямо до діабету.
Тут може допомогти тільки ваша здорова частина та сила волі. Інсуліно резистентність – залежність від цукру.
Найкраща боротьба з цим – фрукти. Безумовно, якась кількість цукру в них є, але це далеко не медовик, шоколад чи наполеон.
Зараз я розповім про те, що я раджу робити при пред діабетому стані.
- періодичне голодування. Ваш інсулін піде у базальний рівень. Відновиться чутливість до інсуліну. Це діючий спосіб.
Я вважаю, що це головна безкоштовна зброя для відновлення інсуліно резистентності, лептино резистентністі і перезавантаження організму в цілому.
Додатково раджу приймати риб'ячий жир та яблучний оцет. Якось окремо присвячу пост цим природним інструментам які незамінні.
Пишіть, на яку тему ви б хотіли пост!
Задавайте ваші запитання у коментарях, буду радий на них відповісти)
Якщо ж вам соромно задати якесь питання тут, чекаю вас у своему Instagram або Facebook по посиланням нижче.
Розвивайте здібності та потонціал свого організму і будьте здорові!
Yay! 🤗
Your content has been boosted with Ecency Points, by @artass.
Use Ecency daily to boost your growth on platform!
Support Ecency
Vote for new Proposal
Delegate HP and earn more