Здрастуйте, дорогі друзі, з вами @artass, ваш провідник у світ здоров'я та довголіття.
Сьогоднішня тема посту – інсулінова резистентність.
Одна з найбільших проблем і камінь спотикання під час схуднення.
Споживаючи вуглеводи ви підвищуєте рівень цукру, наскільки сильно підвищиться рівень цукру залежить від кількості та якості вашого прийому їжі. 90% людей переїдають вуглеводи, що веде до підвищеного рівня інсуліну.
Інсулін - транспортний гормон, який пов'язує цукор, який потрапляє в кров і рятує нам життя. Якщо поглибиться, можна зрозуміти, що цукор - токсин і смертельно небезпечний елемент, і якби не купірування його інсуліном, то цукор дуже швидко призведе до смерті.
У нас в організмі є глікогенове депо та жирове. Глікогенове депо – швидка енергія, що перебуває у м'язах, жирове депо – повільне, енергія тривалого зберігання.
Коли ми витрачаємо швидку енергію і їмо, ця енергія відновлюється в першу чергу. Панкреатична залоза виділяє інсулін, зв'язує цукор і білки і транспортує в клітини м'язів.
Інсулін впливає на рецептори клітин, клітини розуміють, що інсулін на підході і впускає його. Інсулін живить клітину і після того, як клітина наситилася інсуліном, вона закривається і відправляє сигнал панкреатичній залозі про те, що час припиняти виробляти інсулін. Адекватний процес у цьому закінчується.
Якщо в крові також багато цукру і організм продовжує виробляти інсулін і клітина перестає реагувати на цей цукор, її рецептор стає не чутливим до інсуліну і решта цукру відправляється в жири.
При регулярних переїданнях ви маєте дуже високий рівень цукру та дуже завищений рівень інсуліну. Інсулін постійно дратує рецептор клітин та клітини втрачають чутливість.
Клітина голодує і стає слабкою, а вся енергія, яка повинна була прийти до цієї клітини, вирушає в жир. Це викликає втому, голод, дратівливість.
Схуднути неможливо. Що ж робити?
Найважливіше, що ми можемо зробити – поміняти своє харчування з упором на жири та періодичне голодування. Це єдиний інструмент, який допоможе у боротьбі з цією проблемою.
Авокадо, красна риба, масло, риб'ячий жир, все це продукти з низьким глікемічним індексом.
Клітини мало того, що голодують, то вони ще й посилають сигнали в мозок про те, що хочуть їсти. Мозок дає вам сигнал, що ви голодні і починається жор. Ви запихаєте в себе їжу, цукор підвищується, але клітини все також голодні, тому що рецептори пригнічені. Замкнутий круг, яке ніколи не стане рятувальним.
--
Пишіть, на яку тему ви б хотіли пост!
Задавайте ваші запитання у коментарях, буду радий на них відповісти)
Якщо ж вам соромно задати якесь питання тут, чекаю вас у своему Instagram або Facebook по посиланням нижче.
Розвивайте здібності та потонціал свого організму і будьте здорові!
Congratulations @artass! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):
Your next target is to reach 600 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out the last post from @hivebuzz:
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!